Grăsimea corporală are un rol esențial în sănătate
Reducerea excesivă a țesutului adipos poate afecta hormonii, imunitatea și sănătatea oaselor.
Articol editat de cristina.rusu, 7 octombrie 2026, 12:00
În contextul culturii fitness şi al tendinţei de a obţine un procent cât mai scăzut de grăsime corporală, medicii atrag atenţia că eliminarea excesivă a ţesutului adipos poate avea consecinţe serioase asupra organismului.
Grăsimea corporală nu este doar o rezervă de energie, ci şi un organ endocrin activ, implicat în reglarea hormonilor, a temperaturii corpului şi în funcționarea sistemului imunitar.
Celulele adipoase produc leptină, un hormon care transmite creierului informaţii despre rezervele de energie ale organismului.
Atunci când nivelul acesteia scade prea mult, organismul poate reduce funcţii considerate secundare în condiţii de deficit energetic, inclusiv reproducerea şi răspunsul imunitar.
Rezervele moderate de grăsime pot avea, de asemenea, un rol important în cazul unor boli grave, iar unele studii au observat rate mai mari de supravieţuire în cazul anumitor infecţii, accidente vasculare cerebrale şi probleme cardiovasculare la persoane cu rezerve moderate de grăsime, fenomen cunoscut drept „paradoxul obezităţii”.
Atunci când grăsimea corporală scade prea mult, în special în urma dietelor restrictive şi a antrenamentelor excesive, organismul poate intra într-o stare de deficit energetic.
Acest lucru afectează sănătatea oaselor, creşte riscul de fracturi şi osteoporoză, favorizează pierderea masei musculare şi poate provoca dezechilibre hormonale.
La bărbaţi, nivelul testosteronului poate scădea semnificativ, iar la femeile care practică sport de performanţă pot apărea cicluri menstruale neregulate sau amenoree.
Şi sistemul imunitar poate fi afectat, ceea ce reduce capacitatea organismului de a combate infecţiile.
Necesarul de grăsime corporală diferă în funcţie de sex, vârstă şi particularităţile genetice, valorile considerate sănătoase fiind, în general, de aproximativ 10-20% pentru bărbaţi şi 20-29% pentru femei.
În cazul sportivilor de performanţă, valorile pot fi mai scăzute, însă măsurătorile realizate cu cântare sau dispozitive disponibile pentru uz casnic nu sunt întotdeauna precise.
Medicii subliniază că obiectivul nu ar trebui să fie eliminarea completă a grăsimii corporale, ci menţinerea unui echilibru sănătos şi reducerea în special a grăsimii viscerale, care se acumulează în jurul organelor abdominale.
RADOR RADIO ROMÂNIA
Radio Cluj poate fi ascultat şi online AICI. Ne găsești și pe facebook, X și instagram.
