Cei mai mulţi români nu conştientizează beneficiile mersului pe jos
Nu asociem mersul pe jos cu reducerea stresului și menținerea echilibrului emoțional.
Mersul pe jos nu ajută doar inima şi silueta, ci poate avea efecte importante şi asupra sănătăţii emoţionale. Cu toate acestea, cei mai mulţi români nu conştientizează aceste beneficii, doar unul din opt spunând că merge frecvent în drumeţii.
Concluziile apar în studiul „Percepţia românilor asupra activităţii fizice şi relaţia dintre mişcare, sănătate emoţională şi stil de viaţă”, realizat pe un eşantion de 800 de adulţi din mediul urban, cu vârste cuprinse între 18 şi 65 de ani.
Mersul pe jos este una dintre cele mai simple și accesibile forme de mișcare, însă cei mai mulți români îl asociază doar cu beneficiile pentru sănătatea fizică. Puțini îl văd ca instrument pentru reducerea stresului și menținerea echilibrului emoțional.
Datele arată că peste jumătate dintre respondenți își petrec cea mai mare parte a zilei stând jos. Doar 26% merg frecvent pe distanțe mai lungi, numai 12% obișnuiesc să facă drumeții. În schimb, persoanele care merg regulat pe jos pe distanțe lungi declară că au mai multă energie, sunt mai mulțumite de viață și reușesc mai ușor să facă față stresului.
Rezultatele sugerează că în România mersul pe jos este încă perceput mai degrabă ca o recomandare medicală decât ca un instrument de echilibru într-o societate tot mai expusă stresului și suprasolicitării.
Specialiștii atrag atenția că mersul pe jos, mai ales în natură, poate contribui la claritatea mentală, relaxare și dezvoltarea rezilienței, fiind o metodă simplă de prevenție la îndemâna oricui. Chiar și o plimbare zilnică poate aduce beneficii atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru starea de bine.
Radio Cluj poate fi ascultat şi online AICI. Ne găsești și pe facebook, X și instagram.
