Oboseala cronică, asociată cu deficitul de vitamine
Deficitul de B12 și acid folic, asociat cu epuizarea.
Articol editat de cristina.rusu, 13 iunie 2026, 12:00
Oboseala cronică devine din ce în ce mai frecventă în viaţa modernă.
Deşi epuizarea este adesea pusă pe seama stresului sau a lipsei de somn, cercetătorii consideră că şi alimentaţia deficitară poate juca un rol important.
O echipă condusă de profesorul Hiroaki Kanouchi de la Graduate School of Human Life and Ecology a Universităţii din Osaka a analizat dacă deficitul anumitor vitamine poate fi legat de nivelurile de oboseală şi motivaţie.
Oamenii de ştiinţă s-au concentrat pe acidul folic (B9) şi vitamina B12 – două substanţe nutritive care ajută la reglarea homocisteinei (Hcy), o substanţă din sânge care creşte atunci când aceste vitamine lipsesc.
Studiul a inclus aproape 600 de adulţi japonezi sănătoşi.
Cercetătorii au măsurat nivelurile din sânge ale homocisteinei, acidului folic şi vitaminei B12, apoi au evaluat oboseala şi motivaţia participanţilor printr-un chestionar şi o scală analogică vizuală.
Echipa a constatat că participanţii cu niveluri mai ridicate de homocisteină aveau, în general, niveluri mai scăzute de acid folic şi vitamina B12, indiferent de sex.
Cercetătorii au analizat apoi în detaliu modul în care nivelurile de homocisteină sunt legate de oboseală la bărbaţi şi femei.
Analiza a inclus şi factori care pot influenţa oboseala, precum vârsta, durata somnului, volumul de muncă şi obiceiurile alimentare.
Rezultatele au arătat că bărbaţii cu niveluri mai ridicate de homocisteină raportau mai des oboseală fizică accentuată. La femei, nivelurile crescute de homocisteină au fost asociate cu o motivaţie mai scăzută.
„Nivelul de homocisteină din sânge ridică îngrijorări legate de bolile cardiovasculare, demenţă şi fracturi. Rezultatele noastre arată că, în viitor, ar trebui acordată atenţie şi oboselii şi motivaţiei. Pentru a evita creşterea nivelului de homocisteină, este important să se prevină deficitul de vitamina B12 şi acid folic. Alimentaţia echilibrată este esenţială în acest sens”, susţine prof. Kanouc.
RADOR RADIO ROMÂNIA
Radio Cluj poate fi ascultat şi online AICI. Ne găsești și pe facebook, X și instagram.
