Obiceiul simplu de după masă care ajută organismul
Sau cum să transformi un obicei zilnic într-o sursă de energie.
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 26 mai 2026, 12:00
Starea de somnolenţă care apare frecvent după masă, fie la prânz sau seara, este un fenomen comun, iar în acele momente, organismul ar avea nevoie de o activitate simplă pentru a-şi regla mai bine funcţiile.
Potrivit experţilor citaţi de Agenţia FOCUS, o plimbare uşoară de aproximativ 10 minute după masă poate avea efecte benefice asupra metabolismului. În loc ca nivelul insulinei să crească brusc şi să fie urmat de o scădere a energiei, mişcarea uşoară ajută organismul să utilizeze mai eficient glucoza.
Muşchii acţionează ca un „filtru” care preia zahărul din sânge şi îl transformă în energie, reducând astfel riscul de stocare sub formă de grăsime. Această reacţie este descrisă de specialişti drept un mecanism biologic simplu, dar eficient, cu efecte benefice asupra nivelului de energie şi asupra sănătăţii cardiovasculare.
Din acest motiv, este recomandat ca după masă să fie evitat sedentarismul, iar câteva minute de mers pe jos pot contribui la o stare generală mai bună pe parcursul zilei.
RADOR RADIO ROMÂNIA
Foto: Pexels
Radio Cluj poate fi ascultat şi online AICI. Ne găsești și pe facebook, X și instagram.
