Adolescenţii dorm tot mai puţin
Privarea de somn a devenit o problemă majoră de sănătate publică.
Articol editat de cristina.rusu, 29 martie 2026, 12:00
Tinerii din prezent dorm mult mai puţin decât adolescenţii de la începutul secolului.
Opt ore de somn pe noapte erau considerate ideale, iar reducerea timpului de odihnă era un fenomen rar printre adolescenţi, potrivit „Medical Express”.
În ultimii ani, însă, se observă o scădere îngrijorătoare a duratei somnului, ajungând până în punctul în care lipsa somnului la adolescenţi este considerată o problemă majoră de sănătate publică în SUA.
Un studiu recent, publicat în revista ştiinţifică JAMA, analizează tendinţele somnului în rândul liceenilor americani, în perioada 2007 – 2023.
Peste 120.000 de elevi au raportat numărul de ore de somn pe noapte, în perioadele în care nu erau în vacanţă. Se consideră că şapte ore sau mai puţin reprezintă un somn insuficient, iar cinci ore sau mai puţin, un somn foarte scurt.
Conform studiului, procentul liceenilor care nu dorm suficient a crescut de la 68,9% la 76,8% în decurs de 16 ani, iar somnul foarte scurt – de la 15,8% la 23%.
Cercetătorii subliniază că, spre exemplu, modificări precum începerea orelor de curs mai târziu ar putea ajuta la un somn mai lung. Aceasta aduce şi beneficii suplimentare, precum performanţe academice mai bune şi o sănătate mintală îmbunătăţită.
Consecinţele privării de somn nu se limitează doar la senzaţia de somnolenţă sau letargie. Somnul este esenţial pentru refacerea ţesuturilor, eliminarea toxinelor şi susţinerea sistemului imunitar.
Privarea cronică de somn este asociată cu boli grave precum diabet, afecţiuni cardiovasculare şi chiar depresie.
RADOR RADIO ROMÂNIA
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, X și instagram.
