Suplimentele cu colagen, între beneficii și mituri
Cercetătorii spun că pot îmbunătăți elasticitatea pielii, dar nu întineresc.
Articol editat de cristina.rusu, 25 martie 2026, 12:00
Administrarea zilnică de suplimente cu colagen poate creşte elasticitatea şi hidratarea pielii, însă nu reprezintă un mijloc de stopare a ridurilor, arată o nouă analiză ştiinţifică.
Studiul a inclus 113 teste clinice cu aproape 8.000 de participanţi. Cercetătorii au concluzionat că administrarea colagenului sub formă de tablete sau pulbere aduce beneficii reale pielii în cazul utilizării îndelungate, dar nu este o soluţie rapidă împotriva îmbătrânirii.
Există şi indicii privind un posibil efect pozitiv asupra uzurii articulaţiilor, durerii şi rigidităţii în osteoartrită.
Colagenul este o proteină produsă natural de organism, esenţială pentru rezistenţa pielii, unghiilor, oaselor şi ţesutului conjunctiv. Odată cu înaintarea în vârstă, producţia scade, iar degradarea se accelerează, proces intensificat de fumat şi expunerea la soare.
În perioada menopauzei, femeile pierd aproximativ o treime din colagenul pielii, potrivit rezultatelor publicate în Aesthetic Surgery Journal Open Forum.
Specialiştii amintesc că alimentaţia joacă, de asemenea, un rol important. Vitamina C susţine formarea colagenului şi se găseşte în citrice, fructe de pădure, legume verzi, ardei şi roşii.
Zincul, prezent în carne, brânzeturi, fructe de mare, nuci şi cereale integrale, participă la sinteza colagenului.
Majoritatea suplimentelor sunt de origine animală şi nu sunt potrivite pentru vegani, însă organismul poate produce colagen din aminoacizii proteinelor vegetale, precum leguminoasele.
Autorii cercetării de la Universitatea Anglia Ruskin subliniază că multe studii au fost finanţate de industria suplimentelor şi că adesea se fac afirmaţii exagerate privind efectul de întinerire.
RADOR RADIO ROMÂNIA
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, X și instagram.
