Sănătatea inimii începe cu alimentația
Varza de Bruxelles reduce tensiunea și sprijină fluxul sanguin.
Articol editat de cristina.rusu, 17 martie 2026, 12:00
Un mod de a sprijini sănătatea inimii este printr-o alimentaţie corectă, iar unele alimente sunt deosebit de importante pentru acest organ.
Cardiologi şi nutriţionişti recomandă varza de Bruxelles, foarte benefică pentru sănătatea cardiovasculară.
Această legumă cruciferă este bogată în fibre, care sprijină sănătatea intestinelor şi, indirect, sănătatea inimii prin reducerea tensiunii arteriale.
Fibrele hrănesc bacteriile bune din intestin, care produc compuşi ce ajută la menţinerea tensiunii arteriale normale.
O cană de varză de Bruxelles gătită acoperă de două ori şi jumătate necesarul zilnic recomandat de vitamina K, esenţială pentru sănătatea arterelor şi pentru coagularea normală a sângelui.
Persoanele care iau medicamente anticoagulante trebuie să consulte medicul înainte de a creşte aportul de vitamina K.
Nitraţii naturali din varza de Bruxelles se transformă în organism în oxid nitric, care ajută la dilatarea vaselor de sânge, îmbunătăţind circulaţia şi reducând tensiunea arterială.
Varza de Bruxelles este o sursă excelentă de vitamina C, un antioxidant care protejează inima şi reduce efectele radicalilor liberi, sprijinind fluxul sanguin stabil.
RADOR RADIO ROMÂNIA
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, X și instagram.
