Cafea înainte de micul dejun?
Medicii avertizează asupra efectelor asupra stomacului și inimii.
Articol editat de cristina.rusu, 20 februarie 2026, 12:00
Cafeaua este una dintre cele mai populare băuturi din lume. Multe persoane o consumă pe stomacul gol fără efecte secundare, dar pentru altele, acest obicei poate provoca disconfort.
Consumul de cafea înainte de micul dejun poate duce la probleme digestive şi alte simptome. Cafeaua poate creşte aciditatea, dacă este consumată pe stomacul gol, iritând mucoasa gastrică şi provocând arsuri. Atunci când acidul urcă pe esofag apare senzaţia de arsură, cunoscută drept reflux gastroesofagian.
Cofeina relaxează şi sfincterul esofagian inferior, ceea ce poate agrava refluxul. Persoanele cu arsuri, reflux gastroesofagian sau sindrom de colon iritabil trebuie să fie prudente când beau cafea pe stomacul gol.
Cofeina, un stimulent natural, se absoarbe mai rapid pe stomacul gol şi poate provoca anxietate, nervozitate, palpitaţii, dureri de cap și hipertensiune, motiv pentru care se recomandă consumul împreună cu mâncare şi limitarea la 400 de mg pe zi (echivalentul a patru-cinci ceşti mici).
Nu este recomandat consumul de cafea înainte de culcare, deoarece efectele sale pot dura până la şapte ore, iar în timpul sarcinii, cofeina poate traversa placenta, astfel că gravidele ar trebui să limiteze consumul la una-două ceşti pe zi.
Pentru unele persoane, cafeaua pe stomacul gol poate provoca probleme digestive, cum ar fi balonare, crampe, greaţă, arsuri sau diaree.
De asemenea, cafeaua stimulează producţia de cortizol, hormonul stresului, care reglează metabolismul şi tensiunea arterială, iar nivelurile crescute pot creşte riscul de anxietate, iritabilitate, tulburări de somn, boli cardiace şi pierdere de masă osoasă.
RADOR RADIO ROMÂNIA
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, X și instagram.
