Măslinele, un adevărat aliat pentru sănătate
O alegere gustoasă şi sănătoasă pentru menţinerea unui stil de viaţă echilibrat.
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 3 februarie 2026, 12:00
Măslinele nu sunt doar o parte tradiţională a bucătăriei mediteraneene, ci şi un adevărat aliat pentru sănătate. Bogate în grăsimi sănătoase, antioxidanţi şi vitamine, susţin sănătatea cardiovasculară, imunitatea şi starea generală a organismului.
Principala grăsime din măsline este acidul oleic, un acid gras mononesaturat care ajută la scăderea colesterolului „rău” LDL şi reduce riscul bolilor de inimă. În plus, măslinele conţin antioxidanţi puternici, precum polifenolii şi vitamina E, care protejează celulele de stresul oxidativ şi încetinesc procesul de îmbătrânire.
Specialiştii subliniază că un consum regulat de măsline poate sprijini digestia datorită fibrelor şi are efect antiinflamator. Unele studii leagă consumul de măsline şi de protejarea densităţii osoase sau de îmbunătăţirea funcţiilor creierului.
Este important ca măslinele să fie consumate cu moderaţie, din cauza conţinutului de sare. Incluse în meniul zilnic în cantităţi rezonabile, devin o alegere gustoasă şi sănătoasă pentru menţinerea unui stil de viaţă echilibrat.
RADOR RADIO ROMÂNIA
Foto: Pixabay
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, X și instagram.
