Râsul, un aliat al sănătății
Beneficii demonstrate pentru inimă, imunitate și stare de bine.
Articol editat de cristina.rusu, 26 ianuarie 2026, 12:00
Studiile arată că râsul regulat aduce numeroase beneficii pentru sănătate, iar practicile precum yoga prin râs sprijină starea de bine.
Instructoarea de yoga Melanin Bee din Los Angeles demonstrează beneficiile „Laughaste Yoga”, o formă de yoga a râsului în care iniţial râsul este forţat, dar devine rapid spontan.
Râsul reduce stresul şi sprijină sănătatea inimii, a sistemului imunitar şi a organismului în general.
Cardiologul dr. Michael Miller de la Universitatea din Pennsylvania recomandă să râdem în mod deliberat de trei-cinci ori pe săptămână şi din inimă de două ori pe săptămână.
Gelotologia, studiul ştiinţific al râsului, indică faptul că râsul creşte numărul celulelor imune şi stimulează endorfinele şi oxidul nitric, reducând tensiunea arterială, inflamaţiile şi colesterolul şi acţionând ca un analgezic natural.
Râsul deliberat poate fi chiar mai benefic decât cel spontan, diminuând stresul, glicemia şi durerea cronică şi îmbunătăţind starea de spirit şi mobilitatea, mai ales la vârstnici.
Practicile de râs, inclusiv online, arată că bucuria şi sănătatea merg mână în mână, iar momentele de râs pot apărea chiar şi din experienţe neplăcute sau cotidiene, ajutând la reducerea stresului şi a emoţiilor negative.
RADOR RADIO ROMÂNIA
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, X și instagram.
