Ce mănânci se vede pe pielea ta
Alimentele care îți mențin tenul sănătos și luminos.
Articol editat de cristina.rusu, 24 ianuarie 2026, 12:00
O alimentație nesănătoasă poate avea efecte negative la nivelul metabolismului sau la nivelul anumitor organe cum sunt inima și ficatul, dar își pune amprenta și asupra celui mare mare organ al nostru – pielea.
Ceea ce alegi să mănânci afectează, așadar, sănătatea și aspectul pielii tale.
Alimente pentru un ten sănătos și luminos:
1. Avocado:
Avocado este bogat în grăsimi sănătoase și în vitaminele E și C, protejându-ți pielea de stresul oxidativ și de razele soarelui.
2. Peștele gras:
Peștii precum somonul, macroul și heringul sunt excelenți pentru piele. Sunt o sursă bogată în acizi grași omega 3, esențiali pentru sănătatea și vitalitatea pielii. Acizii grași omega 3 mențin pielea hidratată, reduc inflamațiile și pot chiar să ofere o barieră în plus de protecție împotriva razelor UV.
3. Broccoli:
Broccoli conține zinc, vitamina A, vitamina C și luteină, carotenoidă care acționează asemenea beta carotenului. Broccoli mai conțin compusul numit sulforafan, care neutralizează radicalii liberi și pornește alte sisteme de protecție din organismul nostru.
4. Roșiile:
Roșiile conțin vitamina C, beta caroten, luteină și licopen, toate benefice în protejarea organismului de razele UV.
5. Ceaiul verde:
Catehinele din ceaiul verde sunt antioxidanți puternici care protejează pielea împotriva razelor soarelui, reduc roșeața și ajută la hidratarea, protecția și elasticitatea pielii.
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, X și instagram.
