Prima pagină » Reportaje » Blue Monday 2026: despre AI, izolare şi nevoia de relaţii umane reale

Blue Monday 2026: despre AI, izolare şi nevoia de relaţii umane reale

Campania îşi propune să transforme o perioadă dificilă într-o oportunitate de conectare.

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 19 ianuarie 2026, 13:52

A treia zi de luni din ianuarie, considerată în mod simbolic cea mai deprimantă zi din an, este cunoscută ca „Blue Monday”. Conceptul a apărut în 2005 şi se bazează pe o formulă care include elemente precum cantitatea scăzută de lumină naturală, vremea rece, datoriile de după sărbători, eşecul rezoluţiilor de anul nou şi oboseala acumulată, toate acestea contribuind la o lipsă generală de motivaţie.

Chiar dacă ideea în sine nu prea are bază ştiinţifică (nu putem spune în mod obiectiv că o zi din ianuarie e mai deprimantă ca altele), Blue Monday a fost preluată de organizaţii care vorbesc despre sănătatea mintală, încurajează cererea de ajutor psihologic şi oferă consiliere gratuită.

În România, acest context este valorificat de Asociaţia Daisler, care lansează în 2026 cea de-a noua ediţie a campaniei anuale Blue Monday.

Iniţiativa aduce din nou împreună sute de psihologi din întreaga ţară, care oferă şedinţe gratuite de terapie persoanelor ce nu ştiu, nu pot sau nu îşi permit să ceară ajutor de specialitate. Tema aleasă pentru ediţia din acest an, „Ce nu ne poate lua AI-ul azi?”, pune sub semnul întrebării relaţia noastră cu tehnologia, cu inteligenţa artificială şi, mai ales, cu noi înşine, într-o perioadă în care izolarea şi lipsa conexiunilor autentice par tot mai prezente.

„Tema campaniei o alegem în funcţie de ceea ce vedem în jurul nostru”, explică Denisa Niţă, psiholog şi coordonatoarea campaniei.
„În ultimul an am observat că oamenii se izolează parcă mai mult. Toată lumea vorbeşte despre inteligenţa artificială, despre instrumente care sunt folosite inclusiv pentru a oferi sfaturi, pentru a lua decizii sau chiar pentru autodiagnosticare – pentru a discuta aspecte despre care ar trebui de fapt să se vorbească faţă în faţă sau cu un terapeut. Mulţi ajung să prefere interacţiunea cu un ecran care oferă răspunsuri aparent perfecte în locul dialogului real, faţă în faţă”.

Pornind de la aceste observaţii, ediţia din 2026 a campaniei Blue Monday include şi o serie de întâlniri offline, menite să deschidă discuţii necesare despre impactul tehnologiei asupra vieţii noastre. Primul meetup, „In a Relationship with ChatGPT”, va avea loc pe 23 ianuarie şi va aborda, alături de psihoterapeutul relaţional Andrada Lupşe, influenţa AI-ului asupra relaţiilor romantice şi sociale. Pe 26 ianuarie este programat panelul „AI şi copilul meu: eu unde vin?”, dedicat părinţilor, cu participarea psih. dr. Ana Băiescu, consilierului şcolar Ioana Arcăleanu şi psih. dr. Ioana Iuga. Ultima întâlnire, „Cariera ta + AI: upgrade sau reset total?”, va aduce în discuţie temerile legate de piaţa muncii şi riscul de a fi înlocuiţi de inteligenţa artificială, alături de senior trainer Bianca Biosa şi recruitment specialist Diana Filip.

Deşi Blue Monday a fost iniţial o tehnică de marketing, Denisa Niţă consideră că momentul ales nu este chiar întâmplător:

„După Crăciun, lucrurile se schimbă puţin. Oamenii par mai obosiţi, mai lipsiţi de motivaţie, iar rezoluţiile de început de an nu prea prind contur.
Este o perioadă în care dispoziţia negativă e mai prezentă, tocmai de aceea e important să vorbim despre sănătatea mintală şi despre grija faţă de noi.”

Datele recente confirmă nevoia acestor discuţii.

Potrivit raportului „Radiografia Sănătăţii Mintale în România”, realizat în 2025 de asociaţia Mindcare For All, 89% dintre români nu au fost niciodată la psiholog, iar aproape 42% s-au confruntat în ultimul an cu probleme de sănătate mintală. Stigma socială, costurile ridicate şi accesul limitat la servicii de specialitate rămân principalele bariere. La nivel global, Organizaţia Mondială a Sănătăţii arată că aproape un miliard de oameni au experimentat, de-a lungul vieţii, o tulburare mintală, iar depresia este una dintre cele mai frecvente, inclusiv în rândul adolescenţilor.

În acest context, campania Blue Monday îşi propune să transforme o perioadă dificilă într-o oportunitate de conectare.

O noutate importantă a ediţiei din 2026 este creşterea numărului de şedinţe gratuite alocate unui singur beneficiar.

“În ultimii ani mersul la psiholog a crescut şi asta ne bucură foarte mult. De când am început noi, de 9 ani, şedinţele de terapie au devenit tot mai prezente în jurul nostru şi mai solicitate.
Ne-am dat seama că oamenii sunt mai deschişi în a discuta cu cineva; şi că nu ajunge o singură şedinţă, ca să vadă ce înseamnă mersull la psiholog, ci poate că ar trebui 3 şedinţe, ca să vadă cum ar putea să rezolve anumite lucruri şi cum i-ar face să se simtă.
Ne-am gândit să încercăm anul acesta să oferim 3 şedinţe, o idee care din fericire a fost primită bine de colaboratorii noştri”, spune Denisa Niţă.

Înscrierile se fac pe platforma www.bluemonday.ro, prin completarea unui formular şi alegerea psihologului potrivit; şedinţele de terapie pot avea loc fie online, fie faţă în faţă. Campania debutează pe 19 ianuarie 2026 şi se aşteaptă să depăşească rezultatele de anul trecut, când peste 200 de psihologi au oferit terapie gratuită pentru mai mult de 520 de beneficiari din întreaga ţară.