Sticla de apă – aliat împotriva stresului zilnic
Consumul insuficient de apă amplifică reacţia biologică la stres.
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 9 septembrie 2025, 12:00
Consumul insuficient de apă amplifică reacţia biologică la stres, indică un studiu britanic.
Cercetătorii de la Universitatea John Moores din Liverpool au observat că persoanele care beau mai puţin de 1,5 litri de apă pe zi secretă mai mult cortizol, hormonul stresului, chiar dacă nu simt senzaţia de sete mai acut decât cei care respectă recomandările zilnice de hidratare (2,5 litri pentru bărbaţi şi 2 litri pentru femei).
Într-un experiment pe 32 de participanţi, specialiştii au măsurat hidratarea timp de şapte zile, apoi au aplicat un test de stres. Rezultatele au arătat că, deşi toţi au avut reacţii fizice similare (puls crescut, transpiraţie, uscăciunea gurii), cei slab hidrataţi au prezentat o reacţie hormonală mult mai puternică.
Cortizolul, produs de glandele suprarenale, are rol în răspunsul imun, metabolism şi tensiune arterială, iar nivelurile excesive sunt legate de riscul de boli cardiovasculare, diabet şi depresie.
Autorii recomandă păstrarea unei sticle de apă la îndemână în perioade de stres, obicei care poate aduce beneficii importante pentru sănătatea pe termen lung. (www.dariknews.bg)
RADOR RADIO ROMÂNIA
Foto: Pexels
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, X și instagram.
