Planta care ajută în oboseală, stres cronic și tulburări de concentrare

Ashwagandha utilizată de peste 3.000 de ani în medicina ayurvedică.

Articol editat de cristina.rusu, 3 iulie 2025, 12:00

Ashwagandha, o plantă folosită de peste 3.000 de ani în medicina ayurvedică, are capacitatea de a ajuta organismul să facă faţă stresului, anxietăţii şi oboselii.

Este considerată o plantă care susţine vitalitatea şi starea generală de bine. Numele său în sanscrită înseamnă „miros de cal”, sugerând puterea şi rezistenţa pe care le oferă.

Este un adaptogen care ajută organismul să se adapteze la stres, să-şi menţină echilibrul şi să evite extremele, fie că este vorba despre insomnie, anxietate sau epuizare.

Substanţele active din Ashwagandha au proprietăţi antioxidante, antiinflamatoare şi protejează sistemul nervos. Reglează nivelul cortizolului, hormonul stresului, fără a-l elimina complet, ţinându-l sub control.

Studiile arată că reduce stresul şi anxietatea, îmbunătăţeşte calitatea somnului fără efect sedativ, creşte forţa şi rezistenţa fizică, precum şi funcţiile cognitive precum memoria şi concentrarea.

De asemenea, ajută la reglarea glicemiei şi susţine funcţia tiroidei, însă trebuie folosită cu precauţie, mai ales în cazul bolilor autoimune sau sarcinii.

Doza recomandată este între 300 şi 600 mg pe zi, de preferat în cure ciclice. Ashwagandha nu este un miracol, dar oferă o linişte interioară de care avem mare nevoie în viaţa agitată de zi cu zi.

RADOR RADIO ROMÂNIA

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, X și instagram.