De evitat aceste fructe, dacă vrem să dormim bine!
Fructele citrice pot afecta somnul, iată cum:
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 14 martie 2025, 12:00
Unele alimente pot provoca o noapte agitată, afectând astfel starea generală. Un somn odihnitor reîncarcă atât mintea, cât şi corpul şi este esenţial pentru funcţia cerebrală, imunitate, creştere şi multe altele.
Este una dintre nevoile fundamentale ale organismului pentru a rămâne sănătos, însă mulţi oameni se confruntă cu dificultăţi de somn. Potrivit SleepHealth.org, un număr uimitor de 50 până la 70 de milioane de americani nu beneficiază de cele 7-9 ore de somn recomandate pe noapte. Iar aceste probleme nu sunt întâlnite doar în SUA.
Este indicat să evităm alimentele prăjite, ciocolata sau preparatele grele înainte de culcare, însă nutriţioniştii recomandă şi evitarea citricelor. Fructele consumate ca desert sunt o opţiune sănătoasă, dar citricele pot afecta somnul odihnitor. Deoarece sunt acide, citricele, precum grapefruitul, pot provoca arsuri la stomac sau reflux gastric. (www.focus-news.net)
RADOR RADIO ROMÂNIA
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
