Ascultă Radio România Cluj Live

De ce dormim în timpul zilei?

Medicul a prezentat şi cauzele comune ale somnolenței în timpul zilei.

De ce dormim în timpul zilei?
Foto: Foto: Andrea Piacquadio/Pexels

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 14 iunie 2024, 12:00

Specialistul în somnologie Sofia Cerkasova ne-a explicat de ce apare starea de somnolență în timpul zilei și cum să o combatem.

 

Expertul mai susţine că somnul de zi prezintă diverse beneficii pentru adulții sănătoși, inclusiv aduce multă relaxare, reduce starea de oboseală, creşte vigilența, îmbunătăţeşte dispoziția, creste acuitatea şi performanța, inclusiv timpul de reacție este mult mai rapid și memoria este una mult mai bună.

Revenind însă la nevoia unor persoane de a dormi ziua, această problemă apare adesea la cei cu patologii mentale sau somatice, a remarcat candidatul în științe medicale, Sofia Cerkasova.

Starea de somnolență ce apare în timpul zilei poate fi cauzată și de suplimentele alimentare și de anumite medicamente, inclusiv antipsihoticele, un regim al somnului greşit, schimbările frecvente de fus orar și tulburările de somn datorate narcolepsiei sau sindromului picioarelor neliniştite.

Pentru a combate somnolența în timpul zilei, Cerkasova a recomandat să nu suprasolicităm tractul gastrointestinal și să consumăm alimente în porții mici și, de asemenea, dacă este posibil, să renunțăm complet la dulciuri, relatează Doctor 24.

În plus, specialistul a recomandat efectuarea unui masaj de cinci minute al lobilor urechilor sau răsucirea urechilor, deoarece punctele reflexogene sunt localizate în aceste zone ale corpului nostru. (www.rosbalt.ru)

 

RADOR RADIO ROMÂNIA

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebooktwitter și instagram.

„Metroteka” – Cărți printre metrouri
Diverse luni, 15 septembrie 2025, 12:52

„Metroteka” – Cărți printre metrouri

„Metroteka”, prima bibliotecă din metroul polonez, s-a deschis în stația „Kondratowicza” din Varșovia.   Pe lângă...

„Metroteka” – Cărți printre metrouri
Şapte paşi pentru a încetini îmbătrânirea
Diverse luni, 15 septembrie 2025, 12:00

Şapte paşi pentru a încetini îmbătrânirea

Îmbătrânirea face parte din viaţă şi înseamnă înţelepciune şi experienţă, dar există metode prin care putem încetini acest proces....

Şapte paşi pentru a încetini îmbătrânirea
Cum să-ți speli hainele corect: 5 trucuri simple și eficiente
Diverse luni, 15 septembrie 2025, 00:00

Cum să-ți speli hainele corect: 5 trucuri simple și eficiente

Spălatul hainelor este o rutină banală, dar rezultatele nu sunt întotdeauna satisfăcătoare. Fie rămân pete, fie mirosul nu este tocmai...

Cum să-ți speli hainele corect: 5 trucuri simple și eficiente
Cinci alimente esenţiale pentru femeile de peste 50 de ani
Diverse duminică, 14 septembrie 2025, 12:00

Cinci alimente esenţiale pentru femeile de peste 50 de ani

Cinci alimente esenţiale pentru femeile de peste 50 de ani pot contribui la reducerea inflamaţiei şi la prevenirea problemelor de sănătate...

Cinci alimente esenţiale pentru femeile de peste 50 de ani
Diverse duminică, 14 septembrie 2025, 00:00

Copiii crescuţi de lupi: legendă şi adevăr

De când există Homo Sapiens, acesta a trăit în cete, triburi, grupuri organizate. Excluderea era o formă severă de pedeapsă, practic...

Copiii crescuţi de lupi: legendă şi adevăr
Diverse duminică, 14 septembrie 2025, 00:00

Shopping cu surprize

Să cumperi un tricou de pe un site și să te trezești cu o amendă usturătoare.   Așa i s-a întâmplat unui consumator din Roma, care,...

Shopping cu surprize
Diverse sâmbătă, 13 septembrie 2025, 12:00

Ce se întâmplă dacă mănânci doi cartofi zilnic

Cartoful, aliment de bază în multe culturi europene, revine în atenția lumii științifice după un studiu de amploare care îi scoate în...

Ce se întâmplă dacă mănânci doi cartofi zilnic
Diverse sâmbătă, 13 septembrie 2025, 00:00

Un fenomen violent și inexplicabil din univers, observat de astronomi

Astronomii au detectat o succesiune de explozii de raze gamma – cele mai puternice explozii din univers – provenite de la o singură sursă pe...

Un fenomen violent și inexplicabil din univers, observat de astronomi