De ce dormim în timpul zilei?
Medicul a prezentat şi cauzele comune ale somnolenței în timpul zilei.
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 14 iunie 2024, 12:00
Specialistul în somnologie Sofia Cerkasova ne-a explicat de ce apare starea de somnolență în timpul zilei și cum să o combatem.
Expertul mai susţine că somnul de zi prezintă diverse beneficii pentru adulții sănătoși, inclusiv aduce multă relaxare, reduce starea de oboseală, creşte vigilența, îmbunătăţeşte dispoziția, creste acuitatea şi performanța, inclusiv timpul de reacție este mult mai rapid și memoria este una mult mai bună.
Revenind însă la nevoia unor persoane de a dormi ziua, această problemă apare adesea la cei cu patologii mentale sau somatice, a remarcat candidatul în științe medicale, Sofia Cerkasova.
Starea de somnolență ce apare în timpul zilei poate fi cauzată și de suplimentele alimentare și de anumite medicamente, inclusiv antipsihoticele, un regim al somnului greşit, schimbările frecvente de fus orar și tulburările de somn datorate narcolepsiei sau sindromului picioarelor neliniştite.
Pentru a combate somnolența în timpul zilei, Cerkasova a recomandat să nu suprasolicităm tractul gastrointestinal și să consumăm alimente în porții mici și, de asemenea, dacă este posibil, să renunțăm complet la dulciuri, relatează Doctor 24.
În plus, specialistul a recomandat efectuarea unui masaj de cinci minute al lobilor urechilor sau răsucirea urechilor, deoarece punctele reflexogene sunt localizate în aceste zone ale corpului nostru. (www.rosbalt.ru)
RADOR RADIO ROMÂNIA
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
