Ascultă Radio România Cluj Live

Stresul de la muncă e și motiv de divorț

Bun găsit la întâlnirea cu ideile Hacking Work, eu sunt Ioana Szabo. Împreună, explorăm idei valoroase pentru oamenii harnici, ca să mergem cu toții la serviciu, nu la scârbiciu.

Stresul de la muncă e și motiv de divorț

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 23 aprilie 2024, 06:00

Nu cred că e o surpriză pentru nimeni faptul că stresul este principala grijă în lume. Însă te-ai gândit vreodată serios cât de tare te afectează dacă îl cari după tine acasă și în relație?

 

Stresul de la locul de muncă nu rămâne doar la birou, ci te urmărește și acasă, în locul în care crezi că ești la adăpost de problemele de la job. Din păcate, stresul știe exact unde stai, așa că se furișează pe sub ușă și îți afectează viața personală și implicit, relațiile cu persoanele dragi. Paul Olteanu afirmă în podcastul Hacking Work că ”Noi nu avem un sistem nervos acasă și altul la birou.”, așa că, pentru a ne proteja sănătatea, jonglăm mereu cu cele două sfere, încercând să menținem un echilibru care să ne păstreze funcționali.

Opt din zece tineri din Generația X spun că stresul de la serviciu i-a înstrăinat și le-a cauzat probleme în căsnicie sau relație, conform unui sondaj recent Headspace. Cercetarea a măsurat starea emoțională și fizică de la locul de muncă, incluzând peste 2.000 de angajați din SUA și UK, alături de 250 de lideri de resurse umane și peste 200 de directori executivi. Ba mai mult, 71% au ajuns să se despartă de parteneri din acest motiv, iar 37% au recunoscut că presiunea constantă le-a cauzat probleme serioase de sănătate mintală, de la gânduri negre până la abuzul de substanțe.

Nu doar Generația X este grav afectată de stresul de la locul de muncă. Aproape toți angajații incluși în studiu (97% mai exact) spun că nu s-au simțit sprijiniți de organizațiile lor – ba chiar managerii direcți le-au afectat și mai tare starea mintală în ultimul an.

În plus, 77% dintre respondenți admit că stresul de la muncă le-a afectat sănătatea fizică, iar 75% au observat că asta i-a făcut să acumuleze kilograme în plus. Ironia face că discriminarea bazată pe greutate în mediul de lucru poate afecta salariul angajaților. Concret, o creștere de 10% în masa corporală a unei femei poate duce la scăderea venitului său cu 6%, în medie. Însă discriminarea pe baza greutății nu se limitează doar la femei, ci afectează și bărbații.

Luăm în calcul și oboseala adunată, treburile casnice împărțite inegal și mâncatul haotic. Toate acestea te pot face să îți pierzi răbdarea cu partenerul și să rămâi fără energie pentru a mai putea construi ceva benefic. Tot ce vrei să faci e să vorbești despre problemele de la muncă, să îți verși nervii pe cineva dispus să te asculte și poate, câteodată, să încerci să evadezi mental de toată presiunea resimțită câteva ore bune pe zi. La bine și la rău include tot mai puțin și stresul cu care venim încărcați de la muncă.

Ce poți face mai bine?

Discută transparent cu angajatorul tău și comunică-i limitele tale. Respectă programul de lucru, însă nu-ți fă un obicei din a răspunde mesajelor și e-mailurilor nonstop – devotamentul nu se măsoară în disponibilitatea ta permanentă. Comunică onest și cu partenerul sau partenera ta, oferindu-vă timp de calitate împreună și fiind sprijin real unul pentru celalalt. Asta nu înseamnă însă că toate conversațiile voastre trebuie să fie despre muncă. La nevoie, apelează la un specialist pentru a obține ajutorul de care ai nevoie, fie că vrei să-ți salvezi jobul, relația sau ambele.

Sper că și astăzi ți-am fost de folos cu ideile Hacking Work. Eu sunt Ioana Szabo și îți mulțumesc că ne asculți și ne susții, descoperă online podcastul și newsletterul Hacking Work. Să ne reîntâlnim sănătoși, voioși și mintoși și să mergem cu toții la serviciu, nu la scârbiciu. Spor la treabă!

 

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebooktwitter și instagram.

Școala vieții pare a fi tot mai importantă la angajare
Hacking Work marți, 16 aprilie 2024, 06:00

Școala vieții pare a fi tot mai importantă la angajare

Competențele încep să conteze mai mult pentru angajatori decât diploma pe care o deții. Oficial, tot mai multe companii renunță să le mai...

Școala vieții pare a fi tot mai importantă la angajare
Pentru o viață frumoasă și sănătoasă, scoate nasul din telefon
Hacking Work joi, 11 aprilie 2024, 06:00

Pentru o viață frumoasă și sănătoasă, scoate nasul din telefon

Ai fost vreodată în mijlocul unei conversații și persoana cu care erai și încercai să vorbești să fie mai interesată de telefonul din...

Pentru o viață frumoasă și sănătoasă, scoate nasul din telefon
Vorbim împreună, ne înțelegem separat: managerii și angajații din România vor schimbare, dar fiecare altfel
Hacking Work marți, 9 aprilie 2024, 06:00

Vorbim împreună, ne înțelegem separat: managerii și angajații din România vor schimbare, dar fiecare altfel

Așa-i că și tu vrei să schimbi modul în care muncești? Toți avem idei despre cum am putea face lucrurile mai bine și tot mai mulți suntem...

Vorbim împreună, ne înțelegem separat: managerii și angajații din România vor schimbare, dar fiecare altfel
Analfabetismul funcțional, concret: absolvent de facultate, caut job bun, dar nu știu să fac nimic
Hacking Work joi, 4 aprilie 2024, 06:00

Analfabetismul funcțional, concret: absolvent de facultate, caut job bun, dar nu știu să fac nimic

Explorăm idei valoroase pentru oamenii harnici, ca să mergem cu toții la serviciu, nu la scârbiciu.   Vrem joburi bune, dar nu știm să...

Analfabetismul funcțional, concret: absolvent de facultate, caut job bun, dar nu știu să fac nimic
Hacking Work marți, 2 aprilie 2024, 06:00

Clubul de carte – deschide mintea și e deschis și ziua

Explorăm idei valoroase pentru oamenii harnici, ca să mergem cu toții la serviciu, nu la scârbiciu.   Într-o societate absorbită de ecrane...

Clubul de carte – deschide mintea și e deschis și ziua
Hacking Work joi, 28 martie 2024, 06:00

Hacking Work: Efectul stresului și epuizării: 3 din 10 angajați se dau bolnavi când nu sunt

Ți s-a întâmplat vreodată să te dai bolnav ca să scapi de muncă pentru câteva zile? Aproape o treime (30%) dintre angajații britanici...

Hacking Work: Efectul stresului și epuizării: 3 din 10 angajați se dau bolnavi când nu sunt
Hacking Work miercuri, 27 martie 2024, 06:00

Hacking Work: Statul la Stat = salarii mari, școală puțină; Topul riscurilor la nivel global în 2024

Bugetarii români vor bani mai mulți și lecții mai puține.   Angajații din sectorul public din România aspiră la salarii între 1.500 și...

Hacking Work: Statul la Stat = salarii mari, școală puțină; Topul riscurilor la nivel global în 2024
Hacking Work marți, 26 martie 2024, 12:02

Hacking Work – Încrederea este fundamentul performanței în orice echipă

Care crezi că este cea mai valoroasă calitate pe care o caută un lider la angajații săi? Experiența? Inteligența? Abilitățile tehnice? Sau...

Hacking Work – Încrederea este fundamentul performanței în orice echipă