Partyrobics – mișcare, voie bună, stil de viață sănătos [AUDIO]

Este una dintre cele mai bune metode de descărcare emoțională, de eliminare a stresului și de îmbunătățire a socializării, spun câteva dintre femeile care au îmbrățișat programele propuse de aceasta.

Articol editat de cristina.rusu, 13 august 2023, 00:00 / actualizat: 15 august 2023, 14:30

A fost o clasă interesantă, a reușit să îmbine mai multe stiluri. În acest fel, cele trei antrenoare care au condus programele au reușit să ne arate care este acel stil care, poate, ni s-ar potrivi fiecăruia. Și în acest mod, fiecare reușim să alegem stilul potrivit care să ne ajute să facem puțină mișcare, dacă nu zilnic, atunci măcar de 3-4 ori pe săptămână. Întotdeauna puțină mișcare este benefică, indiferent de stilul pe care îl alegem și de timpul pe care îl alocăm. Important este să ne găsim puțin timp pentru noi, a spus Raluca, o tânără de 35 de ani.

Pentru mine mișcare este foarte importantă, înseamnă viața, înseamnă a doua casă. Fără mișcare eu nu pot să trăiesc, a spus o femeie de 42 de ani.

Cea mai mică participantă la clasa de partyrobics a fost o fetiță de 10 ani. Aceasta a spus că practică dansul, iar pe ea mișcare o ajută să se simtă mai bine.

O altă participantă a spus că a ajuns să practice sportul de două ori pe săptămână, pe când înainte nu reușea să găsească timp nici pentru o zi.

În ultimul timp am ajuns la sport de două-trei ori pe săptămână. Am descoperit că-mi dă o stare de bună-dispoziție și mă motivează foarte mult. E important mai ales pentru sănătate, a spus o femeie de 41 de ani.

Antrenoarea Diana Iuhas este absolventă a Facultății de Educație Fizică și Sport din Oradea. Profesor de sport, Diana le ajută pe femei să-și tonifice musculatura, să facă mișcare și să-și dezvolte încrederea în sine.

Ținem contactul aproape tot timpul, ne cunoaștem și socializăm foarte mult între noi. Facem clasele să fie cât mai fun și mai atractive, să nu fie monotone, iar muzica și exercițiile sunt pe măsură. În același timp, ne concentrăm să facem toate tipurile de mișcare pentru anumiți oameni. De pildă, pentru cei care au probleme cu spatele, facem mișcare pentru acest tip de afecțiune. Avem foarte multe clase care nu solicită genunchii sau articulațiile. Iar pe cei ce au astfel de probleme, îi trimitem la clasele respective. Tot mai mulți vin la mișcare, inclusive tinerii, de la 10 ani încep să vină. Începe să devină un stil de viață sănătos, iar aceasta ne bucură foarte mult, a spus Diana Iuhas.

Pe lângă sport, Diana și Teodora propun un plan alimentar pentru cei care vor să își schimbe stilul de viață ori să slăbească sau pur și simplu vor doar tonifiere.

Teodora Lăzuran spune prin programele de mișcare pe care le propune încearcă să celebreze prietenia, bucuria de a fi în echipă și mai ales mișcarea și energia pozitivă. Toate scot la suprafață pofta de distracție, multă voie bună și multe zâmbete. E fun, antrenant, transpiri și te simți bine.

Noi suntem renumite pentru evenimentele pe care le creăm. Eu personal cred că socializarea și aducerea oamenilor la un loc aduce bucurie, se schimbă energiile. Oamenii schimbă, pe lângă energiile de care vorbeam, impresii, se mișcă împreună, se crează legături. Iar asta nu face decât să se ajute pe ei înșiși, iar pe noi să ne autodepășim, să aducem programe noi pentru ei și să devenim o națiune mai sănătoasă, mai veselă și mai întreagă la minte, a spus Teodora Lăzuran.

Pe lângă mișcare, Teodora pune accent pe dezvoltare personală.

Cred că pacea interioară, ca și eliberarea psihică de stresul cotidian și de tot ceea ce înseamnă presiunea din societatea de astăzi, face foarte bine. Căutăm să dezvoltăm programe și evenimente în așa fel încât oamenii să se elibereze. În momentul în care sunt în sală – pentru o oră sau două, să se elibereze și să fie atât de egoiști încât să trăiască doar pentru ei aceste moment, a mai adăugat Teodora Lăzuran.

Practic, să se deconecteze și să-și elibereze toate gândurile și emoțiile negative….

Toate energiile negative cu siguranță dispar, pentru că aici ești doar tu cu tine, pentru tine. Totodată, punem accent pe o postură corectă. Asta ar trebui să fie punctul principal pentru fiecare instructor sau promotor de mișcare. O postură corectă, o mișcare executată corect, pentru că noi ne dorim să aducem beneficii și nicidecum probleme de sănătate. Postura este cea mai importantă. Starea de bine vine atunci când ai un trup drept, zvelt și sănătos, este de părere Teodora.

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.