Prima pagină » Știri » Social » Viața în izolare – cum să suportăm mai ușor această perioadă: psihologul Daniel David
Viața în izolare – cum să suportăm mai ușor această perioadă: psihologul Daniel David
Daniel David: Izolarea în sine nu este un factor stresant, dar devine stresantă în funcţie de cum o interpretăm. Unii dintre noi interpretăm izolarea într-o manieră iraţională: catastrofăm, nu avem toleranţă la frustrare şi nu ne schimbăm rutina de viaţă. Ori e evident: schimbându-se contextul, trebuie să schimbăm şi comportamentele. Pentru că unii dintre noi avem această raportare, s-ar putea să dezvoltăm probleme de tip depresiv, probleme de tip anxios, unii cu furie şi agresivitate, alţii cu complexe legate de vinovăţie ş.a.m.d. Dar dacă la aceeaşi situaţie raportarea este una flexibilă, noncatastrofică, cu toleranţă la frustrare şi cu modificări ale rutinei pentru a ne adapta izolării, atunci reacţiile vor fi sănătoase. Nimeni nu spune că vom fi calmi şi relaxaţi, ori bucuroşi. Vom fi trişti, dar nu panicaţi; nemulţumiţi, dar nu furioşi agresivi; trişti, dar nu depresivi. Toate aceste reacţii – îngrijorare, tristeţe, nemulţumire – sunt reacţii sănătoase, care ne ajută să facem faţă situaţiei.
Săptămânile de izolare a cetăţenilor în propriile locuinţe sunt foarte necesare pentru a limita răspândirea coronavirusului. Din păcate, indivizii cu firi mai slabe, ca s-o spunem la modul colocvial, riscă să încheie lunga perioadă de stat în case cu afecţiuni psihice. Din câte afirmă specialiştii, oamenii obişnuiţi să socializeze intens şi cei cu tabieturi care impun prezenţa în colectivităţi sunt cei mai expuşi stresului şi riscului de boală psihică. Un subiect detaliat de psihologul clujean Daniel David, rectorul UBB:
Daniel David: Izolarea în sine nu este un factor stresant, dar devine stresantă în funcţie de cum o interpretăm. Unii dintre noi interpretăm izolarea într-o manieră iraţională: catastrofăm, nu avem toleranţă la frustrare şi nu ne schimbăm rutina de viaţă. Ori e evident: schimbându-se contextul, trebuie să schimbăm şi comportamentele. Pentru că unii dintre noi avem această raportare, s-ar putea să dezvoltăm probleme de tip depresiv, probleme de tip anxios, unii cu furie şi agresivitate, alţii cu complexe legate de vinovăţie ş.a.m.d. Dar dacă la aceeaşi situaţie raportarea este una flexibilă, noncatastrofică, cu toleranţă la frustrare şi cu modificări ale rutinei pentru a ne adapta izolării, atunci reacţiile vor fi sănătoase. Nimeni nu spune că vom fi calmi şi relaxaţi, ori bucuroşi. Vom fi trişti, dar nu panicaţi; nemulţumiţi, dar nu furioşi agresivi; trişti, dar nu depresivi. Toate aceste reacţii – îngrijorare, tristeţe, nemulţumire – sunt reacţii sănătoase, care ne ajută să facem faţă situaţiei.
Dan Horea: În ce măsură e afectat un cetăţean care stă izolat singur într-o garsonieră comparativ cu unul care stă izolat împreună cu familia într-o casă cu curte, cu grădină? Apar diferenţe majore?
Daniel David: Depinde de stilul personal: unii se simt mai bine singuri, pentru că îi stresează prezenţa altora. Depinde de cum a fost stilul de viaţă interior, deci nu putem spune că izolarea singur este mai stresantă în sine decât izolarea în familie.
Dan Horea: În ce măsură ajută mijloacele de comunicare moderne?
Daniel David: Ajută foarte mult, fiindcă suportul social şi legăturile sociale reprezintă un antidot la stres. Faptul că noi suntem izolaţi fizic nu înseamnă că trebuie să fim izolaţi şi psiho-social. Dacă ne distanţăm fizic, social trebuie să ne creştem interacţiunile. Dacă reuşim să facem lucrul acesta, trecem mai uşor peste această situaţie. Tehnologia ne ajută să păstrăm legăturile sociale, în condiţiile în care suntem distanţaţi fizic.
Dan Horea: Vă aşteptaţi la o creştere a afecţiunilor fizice după câteva săptămâni de izolare?
Daniel David: Da, mă aştept, în zona celor care gândesc catastrofic, rigid, care nu reuşesc să-şi dezvolte o altă rutină de viaţă.
Dan Horea / Andrea Nagy
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
