Toleranța la izolare: cheia e în noi înșine
Psihoterapeutul Cerasela Libeg, despre efectele emoţionale ale izolării:
Articol editat de cristina.rusu, 25 martie 2020, 16:02
Singurătatea este un factor tolerat în mod diferit de la individ la individ. Cert e însă că nu suntem obişnuiţi să fim atât de singuri, cel puţin din punct de vedere fizic:
E o toleranţă redusă la singurătate în izolare, în mediul nostru foarte mulţi ne vom trezi singuri. Toleranţa la singurătate e dată de mai mulţi factori, dar contează şi cât de liniştit, de primitor, de cald e mediul în care vom funcţiona, spune psihoterapeutul.
Starea noastră emoţională este însă capabilă să afecteze şi felul în care ne simţim din punct de vedere fizic, atrage atenţia Cerasela Libeg:
Vom fi substimulaţi de munca pe care o făceam până mai ieri, dar suprastimulaţi de informaţii. Tot acest stres, producând corticosteroizi şi hiperactivitate neuronală, nu ne ajută. După mai multe săptămâni de izolare, vom fi mult mai sensibili şi mai reactivi în momentul în care ne vom întoarce în mediul de dinainte.
Totuşi, cum au rezistat în izolare cei din închisori, de pildă?
Cheia este ordinea din noi înşine. E extrem de important ce putem face cu gândurile noastre şi cu păstrarea unor rutine pe care le aveam până mai ieri. E important să ne organizăm, să creem planuri pe termene scurte, în care să includem o oră sau două în care mintea noastră se ocupă cu altceva în afară de această pandemie. Să găsim timp pentru aspectele creative, care ne dau un sens de afirmare personală. Să interacţionăm cu ceilalţi, prin mijloacele pe care le avem, ne sfătuieşte Cerasela Libeg.
Aşadar, chiar dacă situaţia e dificilă, chiar dacă renunţările sunt multe, să considerăm aceste săptămâni ca pe o perioadă de dezvoltare personală, în care ne putem evalua limitele, ori principiile care ne guvernează viaţa.
Dan Horea / Andrea Nagy
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
Ne găsești și pe facebook, twitter și instagram.
