Prea mult somn strică
Beneficiile unui somn bun sunt arhicunoscute, însă somnul în exces poate fi periculos pentru sănătate.
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 5 martie 2015, 06:00
În primul rând, prea mult somn ne afectează memoria. Potrivit oamenilor de ştiinţă din cadrul Asociaţiei Americane de Geriatrie, persoanele care dorm mult sunt, mental, cu doi ani mai în vârstă decât cei care primesc exact doza necesară de somn. Se pare că somnul în exces creşte şansele unui atac de cord. Oamenii care dorm excesiv au o şansă cu 46 la sută mai mare de a suferi un atac de cord decât restul.
De asemenea, cresc şansele acestora de a avea o depresie, indică rezultatele studiilor efectuate de Centrul pentru Controlul Bolilor din Statele Unite. Dormitul prea mult poate conduce de multe ori la oboseală, iar aceasta, la depresie.
Diabetul este şi el influenţat de somn. Persoanele care dorm mai mult de opt ore pe zi au perioade mai lungi de inactivitate, care determină creşterea nivelului de glucoză şi posibilitatea apariţiei diabetului. Problemele comune ale timpurilor moderne – durerile de cap şi migrenele – sunt şi ele influenţate de somn. Persoanele somnolente suferă mai des de dureri de cap.
Potrivit medicilor, între şapte şi opt ore de somn în 24 de ore sunt suficiente pentru sănătatea noastră. Mai puţin de şase ore şi mai mult de nouă ore de somn pe zi sunt periculoase pentru sănătate.
RADOR
Nu uitaţi, Radio Cluj se poate asculta şi online AICI:
