Înainte de a începe să alergi este important să faci o încălzire care să pregătească mușchii pentru efortul la care-i vom supune. Deși mulți cred că cel mai bine este să începi cu exerciţii de stretching pentru a preveni leziunile, adevărul este că în prezent nu există niciun studiu care să certifice acest lucru, ba […]