Ascultă Radio România Cluj Live

Somnul de după-amiază la sfârşit de săptămână aduce multiple beneficii organismului

Somnul de după-amiază la sfârşit de săptămână aduce multiple beneficii organismului

Articol de cristina.rusu, 21 septembrie 2019, 12:00 / actualizat: 21 septembrie 2019, 13:47

Somnul de după-amiază, o dată sau de două ori pe săptămână, reduce la jumătate riscul de atac de cord şi accident vascular cerebral.

Durata somnului nu contează, însă dormitul la prânz mai mult de două ori pe săptămână nu aduce beneficii suplimentare pentru sănătate. Oamenii de ştiinţă de la Spitalul Universitar din Lausanne au ajuns la această concluzie după ce au observat 3.400 de persoane cu vârste cuprinse între 35 şi 75 de ani pentru o perioadă de cinci ani.

Efectele benefice se menţin, chiar dacă luăm în considerare factori precum vârsta, durata somnului de noapte, riscuri pentru sistemul cardiovascular, cum ar fi hipertensiunea sau colesterolul.

De asemenea, se pare că persoanele care dorm după-amiază o dată sau de două ori pe săptămână au un stil de viaţă mai sănătos şi mai organizat, care le permite o astfel de odihnă, în timp ce cei care dorm după-amiaza în fiecare zi nu sunt mai sănătoşi, au concluzionat cercetătorii de la Universitatea din Glasgow.

Pentru starea sistemului cardiovascular este utilă şi mişcarea – 150 de minute de exerciţii moderate pe săptămână şi o alimentaţie sănătoasă, bazată pe dieta mediteraneană.

 

RADOR

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.

 

Burgeri pentru o dietă sănătoasă
Diverse sâmbătă, 23 martie 2024, 12:00

Burgeri pentru o dietă sănătoasă

Specialistul explică faptul că acest fel de mâncare conţine o cantitate suficientă de proteine ​​şi poate face parte dintr-o dietă...

Burgeri pentru o dietă sănătoasă
Obiceiuri simple care te fac mai fericit în fiecare zi
Diverse sâmbătă, 23 martie 2024, 00:00

Obiceiuri simple care te fac mai fericit în fiecare zi

O descoperire suprinzătoare a fost făcută în acest sens de profesorul de la Universitatea din Bristol, Bruce Hood. Putem fi fericiţi, dar pentru...

Obiceiuri simple care te fac mai fericit în fiecare zi
Arborele Anului 2024
Diverse vineri, 22 martie 2024, 16:00

Arborele Anului 2024

„Inima grădinii”, așa cum este numit fagul premiat, are aproximativ 200 de ani și este al treilea copac consecutiv polonez care câștigă...

Arborele Anului 2024
Beneficiile și dezavantajele consumului de cafea
Diverse vineri, 22 martie 2024, 12:00

Beneficiile și dezavantajele consumului de cafea

Oamenii de ştiinţă din întreaga lume au controverse zilnice pe tema beneficiilor şi dezavantajelor consumului de cafea.   Majoritatea...

Beneficiile și dezavantajele consumului de cafea
Diverse vineri, 22 martie 2024, 06:00

Țara care descurajează cumpărarea hainelor de tip „fast-fashion”

Guvernul francez vrea să încurajeze populaţia să achiziţioneze haine din materiale sustenabile, în locul celor ieftine de import care sunt...

Țara care descurajează cumpărarea hainelor de tip „fast-fashion”
Diverse joi, 21 martie 2024, 12:00

De ce are nevoie creierul de zahăr?

Potrivit specialiştilor, organismul poate extrage energie şi din ţesutul adipos, dar creierul are nevoie în principal de glucoză, pe care o...

De ce are nevoie creierul de zahăr?
Diverse joi, 21 martie 2024, 06:00

Vierme care depune ouă şi își hrăneşte puii cu lapte

Până acum, se credea că această specie de vierme originară din Brazilia folosea o combinație dintre tentaculele sale faciale și nămol pentru...

Vierme care depune ouă şi își hrăneşte puii cu lapte
Diverse miercuri, 20 martie 2024, 17:06

Obiceiuri ciudate din secolul XIX

Multe lucruri bune provin din Anglia secolului XIX; avem în acest sens cărţile lui Charles Dickens şi Jane Austen, ilustratele de Crăciun şi...

Obiceiuri ciudate din secolul XIX