Ascultă Radio România Cluj Live

Deshidratarea poate provoca anxietate şi depresie

Deshidratarea poate provoca anxietate şi depresie

Articol de cristina.rusu, 10 iunie 2019, 12:00

Cercetările recente privind relaţia dintre apă şi echilibrul hormonal au arătat că un procent de 1-2% deshidratare poate afecta procese de bază din corp, cum ar fi absorbţia substanţelor nutritive şi funcţionarea sistemului urinar, şi, de asemenea, pot provoca un sentiment de anxietate, depresie şi stres.

Apa joacă un rol cheie în funcţionarea corpului, putând ajuta organismul să se recupereze după tensiunea fizică şi emoţională cauzate de un stil de viaţă stresant.

Acest lucru se realizează prin „spălarea” cortizolului (hormonul de stres), împreună cu eliminarea altor toxine. De asemenea, apa ajută la reglarea stării de spirit (reduce anxietatea şi depresia), deoarece impulsionează funcţionarea optimă a creierului şi reglează echilibrul hormonal.

Deseori nu ne dăm seama că felul în care ne simţim se datorează, de fapt, influenţei anumitor hormoni din corpul nostru. Aceştia, la rândul lor, sunt guvernaţi de factori precum consumul de apă suficient, dietă, activitate fizică, interacţiuni sociale, atitudini, valori.

De exemplu, serotonina este agentul principal al senzaţiei de fericire şi satisfacție, precum şi a încrederii şi a respectului de sine. Valorile sale cresc atunci când suntem activi şi ne atingem obiectivele.

Cercetările au arătat că serotonina este în relaţie directă cu setea. Nivelul său scăzut semnalează perturbări în hidratarea corespunzătoare.

Oxitocina este un hormon neuropeptidic eliberat de glanda pituitară şi responsabil pentru apropiere fizică şi afecţiune şi stimulează interacţiunile sociale care duc la satisfacţie. Pe de altă parte, acesta este hormonul care semnalează corpului dacă există suficientă apă.

 

RADOR

Foto: arhivă radio

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.

 

Obiceiuri simple care te fac mai fericit în fiecare zi
Diverse sâmbătă, 23 martie 2024, 00:00

Obiceiuri simple care te fac mai fericit în fiecare zi

O descoperire suprinzătoare a fost făcută în acest sens de profesorul de la Universitatea din Bristol, Bruce Hood. Putem fi fericiţi, dar pentru...

Obiceiuri simple care te fac mai fericit în fiecare zi
Arborele Anului 2024
Diverse vineri, 22 martie 2024, 16:00

Arborele Anului 2024

„Inima grădinii”, așa cum este numit fagul premiat, are aproximativ 200 de ani și este al treilea copac consecutiv polonez care câștigă...

Arborele Anului 2024
Beneficiile și dezavantajele consumului de cafea
Diverse vineri, 22 martie 2024, 12:00

Beneficiile și dezavantajele consumului de cafea

Oamenii de ştiinţă din întreaga lume au controverse zilnice pe tema beneficiilor şi dezavantajelor consumului de cafea.   Majoritatea...

Beneficiile și dezavantajele consumului de cafea
Țara care descurajează cumpărarea hainelor de tip „fast-fashion”
Diverse vineri, 22 martie 2024, 06:00

Țara care descurajează cumpărarea hainelor de tip „fast-fashion”

Guvernul francez vrea să încurajeze populaţia să achiziţioneze haine din materiale sustenabile, în locul celor ieftine de import care sunt...

Țara care descurajează cumpărarea hainelor de tip „fast-fashion”
Diverse joi, 21 martie 2024, 12:00

De ce are nevoie creierul de zahăr?

Potrivit specialiştilor, organismul poate extrage energie şi din ţesutul adipos, dar creierul are nevoie în principal de glucoză, pe care o...

De ce are nevoie creierul de zahăr?
Diverse joi, 21 martie 2024, 06:00

Vierme care depune ouă şi își hrăneşte puii cu lapte

Până acum, se credea că această specie de vierme originară din Brazilia folosea o combinație dintre tentaculele sale faciale și nămol pentru...

Vierme care depune ouă şi își hrăneşte puii cu lapte
Diverse miercuri, 20 martie 2024, 17:06

Obiceiuri ciudate din secolul XIX

Multe lucruri bune provin din Anglia secolului XIX; avem în acest sens cărţile lui Charles Dickens şi Jane Austen, ilustratele de Crăciun şi...

Obiceiuri ciudate din secolul XIX
Diverse miercuri, 20 martie 2024, 12:00

Alimentele care influențează aspectul fizic al omului

Unele produse pot reduce atractivitatea, la această concluzie neașteptată a ajuns cercetătorii francezi de la Universitatea din Montpellier, care...

Alimentele care influențează aspectul fizic al omului