Ascultă Radio România Cluj Live

Un mic secret pentru un somn de calitate

Un mic secret pentru un somn de calitate

Articol de Carmen Sas, 2 februarie 2019, 12:00

Legănatul îmbunătăţeşte somnul nu numai în cazul copiilor, ci şi al adulţilor, având efecte benefice şi asupra memoriei. Oamenii de ştiinţă de la Universitatea din Geneva au desfăşurat un experiment şi au descoperit că persoanele care se leagănă adorm mai repede, iar somnul lor este mai odihnitor. Odihna completă le oferă o memorie mai bună a doua zi.

Experimentul a implicat 18 voluntari. Ei au petrecut o noapte într-un pat normal şi una într-un pat care se legăna, de genul hamac. În patul în mişcare, voluntarii au adormit cu şase minute mai repede şi s-au trezit de puţine ori peste noapte. Ei s-au descurcat mai bine la testul de memorie de a doua zi. Explicaţia experţilor este că legănatul patului sincronizează undele creierului care controlează somnul.

Oamenii de ştiinţă au măsurat, de asemenea, şi micro-trezirile nocturne, care nu se simt, dar creierul se mişcă. Acestea durează doar 11 secunde, însă tulbură somnul. La persoanele care au adormit prin balansare, micro-trezirile au fost cu 35 mai puţine pe noapte, ceea ce  îmbunătăţeşte calitatea somnului. De asemenea, aceştia au petrecut 27% din noapte într-un somn profund, faţă de 22% înregistrate în cazul persoanelor care au dormit în paturi normale.

 

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.

Obiceiuri simple care te fac mai fericit în fiecare zi
Diverse sâmbătă, 23 martie 2024, 00:00

Obiceiuri simple care te fac mai fericit în fiecare zi

O descoperire suprinzătoare a fost făcută în acest sens de profesorul de la Universitatea din Bristol, Bruce Hood. Putem fi fericiţi, dar pentru...

Obiceiuri simple care te fac mai fericit în fiecare zi
Arborele Anului 2024
Diverse vineri, 22 martie 2024, 16:00

Arborele Anului 2024

„Inima grădinii”, așa cum este numit fagul premiat, are aproximativ 200 de ani și este al treilea copac consecutiv polonez care câștigă...

Arborele Anului 2024
Beneficiile și dezavantajele consumului de cafea
Diverse vineri, 22 martie 2024, 12:00

Beneficiile și dezavantajele consumului de cafea

Oamenii de ştiinţă din întreaga lume au controverse zilnice pe tema beneficiilor şi dezavantajelor consumului de cafea.   Majoritatea...

Beneficiile și dezavantajele consumului de cafea
Țara care descurajează cumpărarea hainelor de tip „fast-fashion”
Diverse vineri, 22 martie 2024, 06:00

Țara care descurajează cumpărarea hainelor de tip „fast-fashion”

Guvernul francez vrea să încurajeze populaţia să achiziţioneze haine din materiale sustenabile, în locul celor ieftine de import care sunt...

Țara care descurajează cumpărarea hainelor de tip „fast-fashion”
Diverse joi, 21 martie 2024, 12:00

De ce are nevoie creierul de zahăr?

Potrivit specialiştilor, organismul poate extrage energie şi din ţesutul adipos, dar creierul are nevoie în principal de glucoză, pe care o...

De ce are nevoie creierul de zahăr?
Diverse joi, 21 martie 2024, 06:00

Vierme care depune ouă şi își hrăneşte puii cu lapte

Până acum, se credea că această specie de vierme originară din Brazilia folosea o combinație dintre tentaculele sale faciale și nămol pentru...

Vierme care depune ouă şi își hrăneşte puii cu lapte
Diverse miercuri, 20 martie 2024, 17:06

Obiceiuri ciudate din secolul XIX

Multe lucruri bune provin din Anglia secolului XIX; avem în acest sens cărţile lui Charles Dickens şi Jane Austen, ilustratele de Crăciun şi...

Obiceiuri ciudate din secolul XIX
Diverse miercuri, 20 martie 2024, 12:00

Alimentele care influențează aspectul fizic al omului

Unele produse pot reduce atractivitatea, la această concluzie neașteptată a ajuns cercetătorii francezi de la Universitatea din Montpellier, care...

Alimentele care influențează aspectul fizic al omului