Un mic secret pentru un somn de calitate

Articol editat de Carmen Sas, 2 februarie 2019, 12:00

Legănatul îmbunătăţeşte somnul nu numai în cazul copiilor, ci şi al adulţilor, având efecte benefice şi asupra memoriei. Oamenii de ştiinţă de la Universitatea din Geneva au desfăşurat un experiment şi au descoperit că persoanele care se leagănă adorm mai repede, iar somnul lor este mai odihnitor. Odihna completă le oferă o memorie mai bună a doua zi.

Experimentul a implicat 18 voluntari. Ei au petrecut o noapte într-un pat normal şi una într-un pat care se legăna, de genul hamac. În patul în mişcare, voluntarii au adormit cu şase minute mai repede şi s-au trezit de puţine ori peste noapte. Ei s-au descurcat mai bine la testul de memorie de a doua zi. Explicaţia experţilor este că legănatul patului sincronizează undele creierului care controlează somnul.

Oamenii de ştiinţă au măsurat, de asemenea, şi micro-trezirile nocturne, care nu se simt, dar creierul se mişcă. Acestea durează doar 11 secunde, însă tulbură somnul. La persoanele care au adormit prin balansare, micro-trezirile au fost cu 35 mai puţine pe noapte, ceea ce  îmbunătăţeşte calitatea somnului. De asemenea, aceştia au petrecut 27% din noapte într-un somn profund, faţă de 22% înregistrate în cazul persoanelor care au dormit în paturi normale.

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.