Ascultă Radio România Cluj Live

Cina la ore târzii nu provoacă obezitate şi diabet

Cina la ore târzii nu provoacă obezitate şi diabet

Articol de Bianca Câmpeanu, 1 februarie 2019, 12:00

Recomandarea de a nu mânca cu două ore înainte de a merge la culcare s-a dovedit a fi inutilă. În afară de aceasta, cina târzie nu creşte riscul de obezitate şi diabet, indică rezultatele unui studiu desfăşurat de oameni de ştiinţă japonezi de la Universitatea Okayama, publicat în revista BMJ Nutrition, Prevention and Health.

Nutriţioniştii recomandă, în general, un interval de două ore între ultima masă şi ora de culcare, astfel încât nivelul de zahăr din sânge să se stabilizeze după mâncare. Se crede că acest lucru reduce riscul de perturbare a funcţiei metabolismului, ceea ce provoacă obezitate şi diabet zaharat de tip 2. Oameni de ştiinţă japonezi au verificat modul în care intervalul dintre cină şi somn afectează nivelul hemoglobinei glicozilate – indicatorul biochimic care reflectă concentraţia medie de glucoză în sânge pentru o perioadă îndelungată – în acest caz timp de două-trei luni. Ei au analizat date provenite de la mai mult de 1.500 de japonezi sănătoşi cu vârste cuprinse între 40 şi 74 de ani. Datele colectate în decurs de trei ani se refereau la regimul alimentar, somnul, stilul de viață, activitatea fizică a oamenilor şi prezenţa obiceiurilor nocive, cum ar fi fumatul, de exemplu. În plus, participanţii au oferit în mod regulat sânge pentru analize. Majoritatea au urmat recomandările specialiştilor şi nu au consumat alimente cu două ore înainte de culcare. Doar 16% dintre bărbaţi şi 6% dintre femei nu au urmat acest sfat şi au luat masa direct înainte de culcare. Analiza informaţiilor colectate a arătat că, deşi nivelul mediu al hemoglobinei glicozilate a participanţilor a crescut cu 5,2-5,8%, durata intervalului dintre cină şi somn nu a jucat un rol semnificativ în acest proces.

Concluzia oamenilor de ştiinţă a fost că mult mai importanţi pentru un metabolism sănătos sunt factorii cum ar fi stilul de viaţă, alimentaţia corectă, activitatea fizică, somnul, indicele de masă corporală, renunţarea la alcool şi fumat.

 

RADOR

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.

Obiceiuri simple care te fac mai fericit în fiecare zi
Diverse sâmbătă, 23 martie 2024, 00:00

Obiceiuri simple care te fac mai fericit în fiecare zi

O descoperire suprinzătoare a fost făcută în acest sens de profesorul de la Universitatea din Bristol, Bruce Hood. Putem fi fericiţi, dar pentru...

Obiceiuri simple care te fac mai fericit în fiecare zi
Arborele Anului 2024
Diverse vineri, 22 martie 2024, 16:00

Arborele Anului 2024

„Inima grădinii”, așa cum este numit fagul premiat, are aproximativ 200 de ani și este al treilea copac consecutiv polonez care câștigă...

Arborele Anului 2024
Beneficiile și dezavantajele consumului de cafea
Diverse vineri, 22 martie 2024, 12:00

Beneficiile și dezavantajele consumului de cafea

Oamenii de ştiinţă din întreaga lume au controverse zilnice pe tema beneficiilor şi dezavantajelor consumului de cafea.   Majoritatea...

Beneficiile și dezavantajele consumului de cafea
Țara care descurajează cumpărarea hainelor de tip „fast-fashion”
Diverse vineri, 22 martie 2024, 06:00

Țara care descurajează cumpărarea hainelor de tip „fast-fashion”

Guvernul francez vrea să încurajeze populaţia să achiziţioneze haine din materiale sustenabile, în locul celor ieftine de import care sunt...

Țara care descurajează cumpărarea hainelor de tip „fast-fashion”
Diverse joi, 21 martie 2024, 12:00

De ce are nevoie creierul de zahăr?

Potrivit specialiştilor, organismul poate extrage energie şi din ţesutul adipos, dar creierul are nevoie în principal de glucoză, pe care o...

De ce are nevoie creierul de zahăr?
Diverse joi, 21 martie 2024, 06:00

Vierme care depune ouă şi își hrăneşte puii cu lapte

Până acum, se credea că această specie de vierme originară din Brazilia folosea o combinație dintre tentaculele sale faciale și nămol pentru...

Vierme care depune ouă şi își hrăneşte puii cu lapte
Diverse miercuri, 20 martie 2024, 17:06

Obiceiuri ciudate din secolul XIX

Multe lucruri bune provin din Anglia secolului XIX; avem în acest sens cărţile lui Charles Dickens şi Jane Austen, ilustratele de Crăciun şi...

Obiceiuri ciudate din secolul XIX
Diverse miercuri, 20 martie 2024, 12:00

Alimentele care influențează aspectul fizic al omului

Unele produse pot reduce atractivitatea, la această concluzie neașteptată a ajuns cercetătorii francezi de la Universitatea din Montpellier, care...

Alimentele care influențează aspectul fizic al omului