Ascultă Radio România Cluj Live

Exerciţiile fizice îmbunătăţesc capacităţile mentale

Exerciţiile fizice îmbunătăţesc capacităţile mentale

Articol de cristina.rusu, 24 septembrie 2018, 12:00 / actualizat: 24 septembrie 2018, 14:18

Exerciţiile fizice întăresc nu numai musculatura, dar au şi un efect benefic asupra creierului.

Cercetările arată că numai 10 minute de activitate fizică sunt suficiente pentru a ne spori atenţia şi pentru a ne îmbunătăţi abilităţile de rezolvare a problemelor.

În cadrul unui studiu, a fost utilizat un exerciţiu care consta în conducerea unei biciclete staţionare cu o intensitate de la moderată până la mare. Imediat după exerciţiu, oamenii au demonstrat o îmbunătăţire cu 14% a rezolvării sarcinilor cognitive.

Potrivit lui Matthew Heath, unul dintre autorii studiului, oamenii care nu au timp să practice un sport pot opta pentru mersul pe bicicletă sau alergat, iar beneficiile vor apărea imediat.

Chiar şi un antrenament de 20 de minute îmbunătăţeşte funcţia creierului. Profesorul Heath îi sfătuieşte pe studenţi ca înainte de un examen sau de o altă provocare cognitivă, să facă mişcare şi câteva exerciţii. Astfel vor lucra mai bine şi vor avea rezultate mai bune.

 

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.

Un septuagenar susține că nu a mai băut apă de cincizeci de ani
Diverse duminică, 24 martie 2024, 00:00

Un septuagenar susține că nu a mai băut apă de cincizeci de ani

În schimb, pentru a se hidrata, bărbatul ar bea doar Coca-Cola.   Un obicei ciudat, care deocamdată nu pare să fi avut consecințe asupra...

Un septuagenar susține că nu a mai băut apă de cincizeci de ani
Burgeri pentru o dietă sănătoasă
Diverse sâmbătă, 23 martie 2024, 12:00

Burgeri pentru o dietă sănătoasă

Specialistul explică faptul că acest fel de mâncare conţine o cantitate suficientă de proteine ​​şi poate face parte dintr-o dietă...

Burgeri pentru o dietă sănătoasă
Obiceiuri simple care te fac mai fericit în fiecare zi
Diverse sâmbătă, 23 martie 2024, 00:00

Obiceiuri simple care te fac mai fericit în fiecare zi

O descoperire suprinzătoare a fost făcută în acest sens de profesorul de la Universitatea din Bristol, Bruce Hood. Putem fi fericiţi, dar pentru...

Obiceiuri simple care te fac mai fericit în fiecare zi
Arborele Anului 2024
Diverse vineri, 22 martie 2024, 16:00

Arborele Anului 2024

„Inima grădinii”, așa cum este numit fagul premiat, are aproximativ 200 de ani și este al treilea copac consecutiv polonez care câștigă...

Arborele Anului 2024
Diverse vineri, 22 martie 2024, 12:00

Beneficiile și dezavantajele consumului de cafea

Oamenii de ştiinţă din întreaga lume au controverse zilnice pe tema beneficiilor şi dezavantajelor consumului de cafea.   Majoritatea...

Beneficiile și dezavantajele consumului de cafea
Diverse vineri, 22 martie 2024, 06:00

Țara care descurajează cumpărarea hainelor de tip „fast-fashion”

Guvernul francez vrea să încurajeze populaţia să achiziţioneze haine din materiale sustenabile, în locul celor ieftine de import care sunt...

Țara care descurajează cumpărarea hainelor de tip „fast-fashion”
Diverse joi, 21 martie 2024, 12:00

De ce are nevoie creierul de zahăr?

Potrivit specialiştilor, organismul poate extrage energie şi din ţesutul adipos, dar creierul are nevoie în principal de glucoză, pe care o...

De ce are nevoie creierul de zahăr?
Diverse joi, 21 martie 2024, 06:00

Vierme care depune ouă şi își hrăneşte puii cu lapte

Până acum, se credea că această specie de vierme originară din Brazilia folosea o combinație dintre tentaculele sale faciale și nămol pentru...

Vierme care depune ouă şi își hrăneşte puii cu lapte