Exerciţiile fizice îmbunătăţesc capacităţile mentale
Exerciţiile fizice întăresc nu numai musculatura, dar au şi un efect benefic asupra creierului.
Cercetările arată că numai 10 minute de activitate fizică sunt suficiente pentru a ne spori atenţia şi pentru a ne îmbunătăţi abilităţile de rezolvare a problemelor.
În cadrul unui studiu, a fost utilizat un exerciţiu care consta în conducerea unei biciclete staţionare cu o intensitate de la moderată până la mare. Imediat după exerciţiu, oamenii au demonstrat o îmbunătăţire cu 14% a rezolvării sarcinilor cognitive.
Potrivit lui Matthew Heath, unul dintre autorii studiului, oamenii care nu au timp să practice un sport pot opta pentru mersul pe bicicletă sau alergat, iar beneficiile vor apărea imediat.
Chiar şi un antrenament de 20 de minute îmbunătăţeşte funcţia creierului. Profesorul Heath îi sfătuieşte pe studenţi ca înainte de un examen sau de o altă provocare cognitivă, să facă mişcare şi câteva exerciţii. Astfel vor lucra mai bine şi vor avea rezultate mai bune.
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
