Ascultă Radio România Cluj Live

Ce ne determină să slăbim?

Ce ne determină să slăbim?

Articol de cristina.rusu, 10 august 2018, 12:00

Nu este vorba doar de modul în care arătăm, ci şi despre cât de sănătoşi suntem, iar pierderea unor cantităţi importante de grăsimi de pe abdomen ne face mult mai sănătoși.

Toți suntem invidioşi pe cei care au un abdoment plat și mușchi abdominali bine definiţi. Sănătatea ar trebui să ne preocupe cel mai mult, grăsimea depusă în jurul abdomenului reprezintă un risc major pentru sănătate, risc care ne poate scurta viața.

O talie mare nu înseamnă doar grăsimea viscerală de sub piele, ci şi grăsimea viscerală depusă în interiorul corpului nostru, pe organele interne.

Grăsimea viscerală este periculoasă pentru că este situată sub peretele abdominal, acoperind organele vitale și secretă substanțe chimice și hormoni care pot declanșa inflamații. Grăsimea poate favoriza un atac de cord, dar și apariţia unui cancer.

Studiile au arătat că grăsimea din zona abdomenului, chiar dacă ea nu este prezentă şi în alte zone ale corpului, este asociată cu o rată mult mai mare a mortalității.

La bărbații care au dimensiunea taliei de peste 102 cm riscul de complicații este unul major. Pentru femei, talia de peste 89 de cm reprezintă deja o problemă de sănătate.

Dacă indicele de masă corporală este de peste 25, înseamnă că faceţi parte din persoanele grase, iar dacă indicele de greutate corporală este de 30 atunci este vorba despre o persoană supraponderală, iar această valoare indică faptul că este vorba de obezitate.

Fiecare cm pe care îl pierdeți în jurul taliei reduce riscul de îmbolnăvire și este cel mai eficient mod de prevenire a atacului de cord, a diabetului de tip II și a anumitor forme de cancer. Riscul este mai mic atunci când reuşiţi să pierdeți 10% din greutate.

Anumite obiceiuri și comportamente pot preveni acumularea de grăsime viscerală și pot spori capacitatea organismului de a le arde.

De asemenea, medicii recomandă reducerea stresului, deoarece ‘hormonul de stres’, cum ar fi cortizolul, poate juca un rol în formarea grăsimilor abdominale.

Antrenamentele de mare intensitate pot fi asociate cu o reducere mai eficientă a conținutului de grăsime viscerală, fiind mai eficiente comparativ cu un exercițiu moderat.

Alimentația sănătoasă și exercițiile fizice pot ajuta la reducerea greutății, inclusiv pot contribui la scăderea cantităţii de grăsime de pe abdomen.

 

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.

Obiceiuri simple care te fac mai fericit în fiecare zi
Diverse sâmbătă, 23 martie 2024, 00:00

Obiceiuri simple care te fac mai fericit în fiecare zi

O descoperire suprinzătoare a fost făcută în acest sens de profesorul de la Universitatea din Bristol, Bruce Hood. Putem fi fericiţi, dar pentru...

Obiceiuri simple care te fac mai fericit în fiecare zi
Arborele Anului 2024
Diverse vineri, 22 martie 2024, 16:00

Arborele Anului 2024

„Inima grădinii”, așa cum este numit fagul premiat, are aproximativ 200 de ani și este al treilea copac consecutiv polonez care câștigă...

Arborele Anului 2024
Beneficiile și dezavantajele consumului de cafea
Diverse vineri, 22 martie 2024, 12:00

Beneficiile și dezavantajele consumului de cafea

Oamenii de ştiinţă din întreaga lume au controverse zilnice pe tema beneficiilor şi dezavantajelor consumului de cafea.   Majoritatea...

Beneficiile și dezavantajele consumului de cafea
Țara care descurajează cumpărarea hainelor de tip „fast-fashion”
Diverse vineri, 22 martie 2024, 06:00

Țara care descurajează cumpărarea hainelor de tip „fast-fashion”

Guvernul francez vrea să încurajeze populaţia să achiziţioneze haine din materiale sustenabile, în locul celor ieftine de import care sunt...

Țara care descurajează cumpărarea hainelor de tip „fast-fashion”
Diverse joi, 21 martie 2024, 12:00

De ce are nevoie creierul de zahăr?

Potrivit specialiştilor, organismul poate extrage energie şi din ţesutul adipos, dar creierul are nevoie în principal de glucoză, pe care o...

De ce are nevoie creierul de zahăr?
Diverse joi, 21 martie 2024, 06:00

Vierme care depune ouă şi își hrăneşte puii cu lapte

Până acum, se credea că această specie de vierme originară din Brazilia folosea o combinație dintre tentaculele sale faciale și nămol pentru...

Vierme care depune ouă şi își hrăneşte puii cu lapte
Diverse miercuri, 20 martie 2024, 17:06

Obiceiuri ciudate din secolul XIX

Multe lucruri bune provin din Anglia secolului XIX; avem în acest sens cărţile lui Charles Dickens şi Jane Austen, ilustratele de Crăciun şi...

Obiceiuri ciudate din secolul XIX
Diverse miercuri, 20 martie 2024, 12:00

Alimentele care influențează aspectul fizic al omului

Unele produse pot reduce atractivitatea, la această concluzie neașteptată a ajuns cercetătorii francezi de la Universitatea din Montpellier, care...

Alimentele care influențează aspectul fizic al omului