Ascultă Radio România Cluj Live

6 trucuri pentru a-ţi îndeplini hotărârile pentru noul an

anul nou

anul nou

Articol de cristina.rusu, 31 decembrie 2017, 12:00

Mulţi dintre noi îşi adună voinţa pentru o nouă serie de hotărâri pentru anul care a început. Putem oare să învăţăm din experienţa altor ani? Căci multe promisiuni pe care ni le-am făcut au fost încălcate în săptămâni, zile sau chiar ore! Iată câteva metode pe care le putem încerca, pentru a avea mai mult succes de data aceasta:

Alege-ţi scopuri simple

Uneori oamenii îşi propun lucruri mult prea complexe, cum ar fi schimbarea întregului stil de viaţă. Acesta este însă doar un mijloc de a te încărca cu dezamăgire şi vinovăţie. Experienţa ne arată că un scop atât de complex nu poate fi atins dintr-odată. Cel mai bine e să te concentrezi pe unul sau două aspecte concrete, cum ar fi să alergi măcar odată pe săptămână sau să-ţi pui legume proaspete în farfurie la fiecare masă. Astfel vei obţine rezultate de durată şi nu vei fi supraîncărcat de schimbare.

Alege înţelept

Dar ce să-ţi propui, mai exact? Poate ar fi bine să te focalizezi pe hotărâri care vor avea cel mai mare impact asupra sănătăţii şi fericirii tale. De exemplu, să renunţi la fumat este bine nu doar pentru sănătatea ta, dar îţi va oferi şi un plus de încredere în forţele proprii.

Plănuieşte

Împarte îndeplinirea hotărârii în etape, care să-ţi dea senzaţia că progresezi. De exemplu, propune-ţi că vei economisi 100 lei pe săptămână şi nu 1000 euro deodată! Să-ţi planifici sarcinile te va ajuta să aduni voinţa necesară pentru a te confrunta cu dificultăţile care cu siguranţă vor apărea.

Documentează

Dacă îţi notezi planul de bătaie şi timpul pe care ţi-l acorzi, vei avea o reamintire fizică a ceea ce ţi-ai propus. Notează-ţi într-un caiet detaliile scopului tău, dar şi argumentele pentru a te păstra motivat. Adaugă fotografii: cu tine într-o formă fizică excelentă, cu aparatura pentru care îţi propui să strângi bani, sau chiar cu o factură şocantă care să te îndemne să faci economie!

Ameninţare şi răsplată

Când îţi alcătuieşti planul, un punct important îl reprezintă recompensele şi pedepsele. Dar ai grijă să nu-ţi pui scopul în pericol printr-o răsplată prea generoasă. E aşa de simplu ca, ţinând un regim, să-ţi spui că de vreme ce ai fost cuminte, meriţi câteva batoane de ciocolată! Un singur pas greşit şi hotărârea eşuează.

Nu renunţa!

Ţine minte că mici scăpări sunt inevitabile, nu lăsa ca aceasta să devină o scuză pentru a-ţi abandona hotărârea. Fii mândru de ceea ce ai realizat. Cei cu o mai mare încredere în forţele proprii au şanse mai mari pentru a-şi duce scopurile la bun sfârşit. Deci dacă te-ai împiedicat, nu te critica prea tare, ci ia-o de la capăt!

Acum că ai citit aceste trucuri, depinde doar de tine să alegi cea mai bună metodă pentru a-ţi îndeplini hotărârea. Aminteşte-ţi că ceea ce faci e pentru fericirea ta, deci merită timpul şi efortul tău. Succes!

 

Andrea Nagy

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.

Obiceiuri simple care te fac mai fericit în fiecare zi
Diverse sâmbătă, 23 martie 2024, 00:00

Obiceiuri simple care te fac mai fericit în fiecare zi

O descoperire suprinzătoare a fost făcută în acest sens de profesorul de la Universitatea din Bristol, Bruce Hood. Putem fi fericiţi, dar pentru...

Obiceiuri simple care te fac mai fericit în fiecare zi
Arborele Anului 2024
Diverse vineri, 22 martie 2024, 16:00

Arborele Anului 2024

„Inima grădinii”, așa cum este numit fagul premiat, are aproximativ 200 de ani și este al treilea copac consecutiv polonez care câștigă...

Arborele Anului 2024
Beneficiile și dezavantajele consumului de cafea
Diverse vineri, 22 martie 2024, 12:00

Beneficiile și dezavantajele consumului de cafea

Oamenii de ştiinţă din întreaga lume au controverse zilnice pe tema beneficiilor şi dezavantajelor consumului de cafea.   Majoritatea...

Beneficiile și dezavantajele consumului de cafea
Țara care descurajează cumpărarea hainelor de tip „fast-fashion”
Diverse vineri, 22 martie 2024, 06:00

Țara care descurajează cumpărarea hainelor de tip „fast-fashion”

Guvernul francez vrea să încurajeze populaţia să achiziţioneze haine din materiale sustenabile, în locul celor ieftine de import care sunt...

Țara care descurajează cumpărarea hainelor de tip „fast-fashion”
Diverse joi, 21 martie 2024, 12:00

De ce are nevoie creierul de zahăr?

Potrivit specialiştilor, organismul poate extrage energie şi din ţesutul adipos, dar creierul are nevoie în principal de glucoză, pe care o...

De ce are nevoie creierul de zahăr?
Diverse joi, 21 martie 2024, 06:00

Vierme care depune ouă şi își hrăneşte puii cu lapte

Până acum, se credea că această specie de vierme originară din Brazilia folosea o combinație dintre tentaculele sale faciale și nămol pentru...

Vierme care depune ouă şi își hrăneşte puii cu lapte
Diverse miercuri, 20 martie 2024, 17:06

Obiceiuri ciudate din secolul XIX

Multe lucruri bune provin din Anglia secolului XIX; avem în acest sens cărţile lui Charles Dickens şi Jane Austen, ilustratele de Crăciun şi...

Obiceiuri ciudate din secolul XIX
Diverse miercuri, 20 martie 2024, 12:00

Alimentele care influențează aspectul fizic al omului

Unele produse pot reduce atractivitatea, la această concluzie neașteptată a ajuns cercetătorii francezi de la Universitatea din Montpellier, care...

Alimentele care influențează aspectul fizic al omului