Sportul în aer liber – drumul spre sănătate

Fie că îl facem pe cont propriu sau suntem ajutați de un specialist în domeniu, mereu auzim vorbindu-se de importanța sportului atunci când vine vorba de sănătate. Mișcarea nu mai e de mult un secret în rețeta stării de bine sau în păstrarea tinereții corpului și a minții. Celulele din corpul nostru se regenerează periodic, dar un mod de viaţă dinamic aduce un mare beneficiu procesului de refacere a organismului. Cu toate acestea, esențial nu este doar să facem sport, ci și să îl realizăm într-un mod corect.

Articol editat de Bianca Câmpeanu, 19 iulie 2017, 06:00

La fel cum un copil începe cu lucruri uşoare – să se joace – la fel şi noi trebuie să începem cu lucruri poate pentru unii banale, dar rezistenţa corpului trebuie să crească. Vom începe cu un alergat uşor, iar apoi vom creşte în intensitate. (Cristina Lazăr, medic)

Cu toate că trăim într-o lume a vitezei, paradoxal, tendința actuală a oamenilor este de a fi mai puțin activi – iar problemele nu întârzie să apară.

Cu toţii ne speriem de infarctul miocardic. Dacă nu facem sport, colesterolul începe să crească, începe să crească şi greutatea, iar noi ne lovim de foarte, foarte multe patologii cu care noi, medicii, ne confruntăm zilnic, în special obezitatea. (Cristina Lazăr, medic)

Sportul nu este, însă, ignorat de toată lumea. Există chiar o categorie largă de inamici ai sedentarismului, pentru care exercițiile regulate au devenit atât un stil de viață, cât și o plăcere constantă. Pe unii îi găsim frecvent în Parcul Central, în special la căderea serii, când răcoarea ia locul căldurii de peste zi.

Practic jogging de doi ani şi jumătate şi îmi place să alerg în parc, deoarece mi se pare o metodă mult mai relaxantă, mult mai dinamică, îţi oferă energie, nu reuşeşti niciodată să te plictiseşti. În timp ce alerg, ascult muzică în căşti, pentru că îmi dă mult mai multă energie, reuşind să parcurg o distanţă mult mai mare, ne spune Claudiu.

Alături de persoanele care aleg să facă mişcare în aer liber, există şi cei care preferă să practice sportul cu ajutorul aparatelor de forţă. Însă orice metodă este bine-venită, cât timp alegem să fim activi.

După părerea mea, sala de fitness este importantă pentru a ne menţine în formă, pentru că avem foarte multe beneficii în urma acestor aparate, în urma sportului. Dar, în principal, pentru sănătate e foarte importantă mişcarea, nu neapărat într-o sală de forţă, ci oriunde ar fi ea. (Bogdan, antrenor personal de fitness)

Bineînţeles, nu puţini sunt şi cei care au un program foarte încărcat, fiindu-le mult mai greu să îşi găsească timp pentru a face mişcare. Pentru aceştia, medicul Cristina Lazăr are câteva sugestii, care vine la pachet cu un exemplu personal:

Dimineaţa, am renunţat la maşină. Îmi iau o încălţăminte comodă şi mă deplasez la spital pe jos. Dacă pentru unii este mai favorabil să meargă cu bicicleta, este un sport uşor, dar foarte benefic – pe termen lung, va da rezultate.

Prin urmare, nu mai există scuze. Orice realizare începe cu primul pas, iar, prin sport, drumul nostru va duce spre sănătate.

Cristina-Elena Talpoş

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.