Ascultă Radio România Cluj Live

Sport pentru sănătate: Sportul este despre…tine!

Încep prin a sublinia faptul că nu ne iubim destul pe noi! Eu cred că ignorăm sau nu ne facem timp pentru 3 aspecte esenţiale ale vieţii noastre, creierul, sufletul şi corpul.

Sport pentru sănătate: Sportul este despre…tine!

Articol de Bianca Câmpeanu, 14 februarie 2017, 12:00 / actualizat: 14 februarie 2017, 13:40

Acestea, la fel ca şi toate lucrurile de pe acest pământ, se află într-o strânsă legătură şi tot timpul vor suferi împreună pentru o cauză. Corpul nostru e maşină de care trebuie să avem grijă, cu ea mergem peste tot şi seara dormim cu ea în garaj. O avem de la început până la sfârşit şi această maşinărie care o deţinem, care ne respectă şi funcţionează neîncetat, nu primeşte înapoi prea mult din ceea ce merită. Aceasta e o primă formă de sclavie la care ne supunem singuri. Corpul tău e singurul cu care îţi vei împărtăşi această experienţă numită viaţă, cu ajutorul lui te vei mişcă înspre ce anume îţi doreşti şi cu simţurile lui vei avea grijă să fii în armonie cu tot ce e în jurul tău.

De ce să nu avem grijă că el să fie într-o stare de funcţionare cât mai bună, de ce să ne mulţumim cu un Porsche care merge cu a 1-a?! Trăim într-un corp în care avem industrii întregi, medici, pompieri şi poliţişti, spitale, fabrici de reciclat, sisteme diversificate de transport de diferite tonaje, service, visuri, perspective, iubire, compasiune, empatie, iertare, acceptare, unicitate, curaj, umanitate!

Trebuie să conştientizăm că suntem înzestraţi extraordinar, cu siguranţă nu cu scopul de a trăi mediocru. Dacă suntem de părere că există o forţă, un Dumnezeu care ne-a creat, care ne-a dăruit acest corp extraordinar, care are un sistem digestiv, respirator, circulator şi imunitar, muşchi aflaţi în tensiune permanentă pentru a ne susţine postura corporală, toate acestea fără că noi să le controlăm conştient. Atunci un minim de respect pentru noi şi pentru divinitate este de a menţine acest corp la un nivel cât mai bun de funcţionare.

Sportul are nenumărate consecinţe benefice pentru întreg organismul. Ne dă o stare de bine permanentă, prin mişcare creierul eliberează endorfine, numite şi hormonul fericirii, iar asta se întâmplă de fiecare dată când facem mişcare, după o perioada regulată de sport se reduce din organism nivelul hormonului stresului, cortizolul.

Vrem să nu mai gâfâim după ce am urcat 4 etaje, vrem să nu mai răcim atât de des, să avem o minte mai rapidă, mai limpede, o postură corporală corectă, o condiţie fizică mai bună, organe interne mai puternice, ţesuturi şi celule oxigenate mult mai bine, apariţia multor boli prevenită, un metabolism tânăr la fel că sufletul…?

Prin sport se elimină toxine, impurităţi, grăsimi şi hormoni datorită transpiraţiei. Sportul întăreşte oasele, muşchii şi creşte capacitatea funcţională a aparatului locomotor; creşte cantitatea de sânge pe care o poate împinge inima, se măreşte cantitatea de sânge existentă în vase, sângele devine mai fluid şi circulă mai uşor prin artere şi vene (deci se previn nenumărate boli cardiace); plămânul devine capabil să ventileze o cantitate mai mare de aer pe minut (ajută în afecţiunile pulmonare cronice); are o acţiune benefică asupra proceselor digestive, îmbunătăţind tranzitul intestinal, şi înlăturând astfel constipaţia; reduce considerabil efectele stresului, depresiei şi anxietăţii şi creşte concentrarea psihică prin îmbunătăţirea vitezei de reacţie şi promptitudinea răspunsurilor la diverşi stimuli; calitatea şi durata somnului sunt considerabil îmbunătăţite, creşte încrederea în sine, îmbunătăţeşte imunitatea.

Sportul te ajută să te cunoşti, să te autoeduci, să îţi propui, să înveţi să pierzi, să atingi obiective, să progresezi, să realizezi importantă psihicului uman, îţi dă posibilitatea să vezi că nimic nu este imposibil şi că poţi ajunge unde îţi doreşti. Te ajută să îţi dai seama de curajul şi ambiţia care zac în ţine, dorinţa de a descoperi, de a-ţi cunoaşte corpul, de a încerca să îl asculţi nu doar când îi e foame sau sete, când vrea la toaletă sau când îi e somn.

Cu siguranţă dacă e capabil să ne transmită toate acestea, e capabil să ne comunice mai multe, trebuie noi să învăţăm să îl ascultăm. Prin sport, corpul ne ajută să ne cunoaştem punctele slabe, să ne îmbunătăţim, să îl eliberăm de durere, să ştim ce să facem când avem nevoie de relaxare, sau când ne simţim tensionaţi după o zi plină, sportul e portiţa ta de evadare, e lumea din care te întorci o persoană nouă.

Sportul trebuie să facă parte din viaţă noastră la fel cum face somnul, chiar dacă nu realizăm, acestea două sunt la fel de importante.

Sportul e despre tine, e despre fapul că te iubeşti şi te respecţi!

Sper că nu te-am supărat,
Doar că de gândit ţi-am dat,
Să începi să te iubeşti,
Corpul să ţi-l preţuieşti,
Zilnic mişcare să faci,
Să poţi oricum să te-mbraci,
Sportul să nu îţi lipsească,
Iubirea să te ocrotească,
Cu un zâmbet să fi îmbrăcat bine,
Omule, sportul este despre tine!

 

Dodea Andrei Vlad- Dodo. Antrenor personal World Class Iulius

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.

Cea mai mare campanie de promovare a mișcării de masă din România, la start!
Sport pentru sănătate marți, 18 aprilie 2017, 09:55

Cea mai mare campanie de promovare a mișcării de masă din România, la start!

În perioada 12 aprilie – 11 iunie în cadrul campaniei „Bucurie în Mișcare” toți cei care iubesc mișcarea sunt invitați la o provocare...

Cea mai mare campanie de promovare a mișcării de masă din România, la start!
Sport pentru sănătate: Avantajele înotului pentru toate grupele de vârstă
Sport pentru sănătate marți, 11 aprilie 2017, 14:28

Sport pentru sănătate: Avantajele înotului pentru toate grupele de vârstă

Înotul este un sport complex care oferă o multitudine de beneficii fizice, mentale și nu în ultimul rând sociale. Este recomandat atât...

Sport pentru sănătate: Avantajele înotului pentru toate grupele de vârstă
Sport pentru sănătate: Importanţa alimentaţiei în antrenamentul fizic (II)
Sport pentru sănătate marți, 4 aprilie 2017, 06:00

Sport pentru sănătate: Importanţa alimentaţiei în antrenamentul fizic (II)

După cum v-am promis, revin cu tema legată de importanţa alimentaţiei în antrenamentul fizic. Uneori se întâmplă ca, în timpul...

Sport pentru sănătate: Importanţa alimentaţiei în antrenamentul fizic (II)
Sport pentru sănătate: Eliberarea miofascială prin folosirea rolei de spumă
Sport pentru sănătate marți, 28 martie 2017, 09:27

Sport pentru sănătate: Eliberarea miofascială prin folosirea rolei de spumă

Aţi auzit vreodată de rola de spumă sau foam roller? Ce este totuşi foam rolling-ul sau rola de spumă? Actul în sine implică presiunea...

Sport pentru sănătate: Eliberarea miofascială prin folosirea rolei de spumă
Sport pentru sănătate marți, 21 martie 2017, 10:01

Sport pentru sănătate: BOSU – o nouă senzație în materie de sport

Bună ziua, numele meu este Tunde Kovacs și sunt o persoană energică, dinamică și plină de viață. Am absolvit Facultatea de Educație Fizică...

Sport pentru sănătate: BOSU – o nouă senzație în materie de sport
Sport pentru sănătate marți, 14 martie 2017, 12:10

Sport pentru sănătate: Antrenament fizic sau dietă echilibrată? (I)

O întrebare care mi se pune frecvent în profesia mea de antrenor este: -Câte antrenamente trebuie făcute pentru a slăbi, a pune masă musculară...

Sport pentru sănătate: Antrenament fizic sau dietă echilibrată? (I)
Sport pentru sănătate marți, 7 februarie 2017, 06:00

Sport pentru sănătate: Clasa de Step, mișcare cu zâmbetul pe buze

Bună ziua, numele meu este Tunde Kovacs și sunt o persoană energică, dinamică și plină de viață. Am absolvit Facultatea de Educație Fizică...

Sport pentru sănătate: Clasa de Step, mișcare cu zâmbetul pe buze
Sport pentru sănătate marți, 31 ianuarie 2017, 06:00

Sport pentru sănătate: Meditație, relaxare și echilibru prin yoga

Yoga este mai mult populară decât cunoscută. Multe terapii, tehnici de recuperare, fitness sau dans au la bază această inepuizabilă resursă,...

Sport pentru sănătate: Meditație, relaxare și echilibru prin yoga