TRX Sports Medicine. Mișcarea, între prevenție și recuperare
Exercițiile realizate cu ajutorul TRX (TotalBody Resistance Exercise) Suspension Training se constituie într-unul dintre cele mai sigure și mai eficiente antrenamente funcționale de la ora actuală.
Articol editat de Bianca Câmpeanu, 13 decembrie 2016, 11:03 / actualizat: 15 decembrie 2016, 14:19
Alături de antrenamentele propriu-zise de fitness, TRX Suspension Training este folosit cu mare succes în medicina de recuperare și cea sportivă – în programele de prevenție și în cele de reabilitare și post-reabilitare. Programele și terapiile aplicate cu ajutorul TRX Suspension Training sunt foarte versatile, putând fi aplicate atât în sesiunile de antrenament/recuperare individuale, cât și pentru terapiile de grup.
Dispozitivul de lucru cântăreste cca. 1 kg, este portabil și foarte ușor de asamblat, fiind accesibil pentru marea majoritate a categoriilor de persoane (inclusiv copii, persoane cu afecțiuni de postură ori patologice, persoane cu dizabilități) ori în programe de reabilitare post-traumatică și de recuperare sportivă.
Utilizarea TRX Suspension Training aduce beneficii – directe și indirecte – pentru întreg sistemul musculo-scheletal, permițând lucrul pe multiple planuri de mișcare și ducând la optimizarea parametrilor de mobilitate, stabilitate articulară și forță.
TRX Suspension Training este folosit cu succes atât pentru amelioararea afecțiunilor ușoare (tendinite, contracturi, dislocări), cât și în tratamentele paramorfirmelor (deficiențe de postură) și a dismorfismelor (lordoză, scolioză, cifoză).
Studii recente au cuantificat beneficiile lucrului cu TRX Suspension Training inclusiv în ceea ce privește activitatea de prevenție. Astfel, riscul de accidentare se reduce cu 39 la sută pentru întreg trendul inferior, cu 54 la sută pentru articulația genunchilor, cu 50 la sută pentru articulația gleznei (iar recurența în acest caz scade de două ori!) și cu 88 la sută pentru ligamentele încrucișate.
Exercițiile și programul de antrenament-recuperare trebuie întotdeauna realizate sub supravegherea unui instructor autorizat (certificat TRX Suspension Training Sports Medicine), în condiții de maximă siguranță pentru client-pacient și doar ca parte a unui continuum medical – respectiv a unui consult/diagnostic prealabil, realizat de către un medic specialist, cu implicarea unui fizioterapeut sau, după caz, a unui chiropractician și cu respectarea principiilor de fiziologie și biomecanică.
Cosmin C. Rusu, Ph.D Elite TRX Instructor, Level 3 Rank, singurul Elite TRX Trainer din România
Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.
