Ascultă Radio România Cluj Live

De ce să consumăm banane

Ei bine, bananele conţin de patru ori mai multe proteine, de trei ori mai mult fosfor, de cinci ori mai multă vitamina A şi de două ori mai multe vitamine şi minerale, decât merele. Sunt, totodată, bogate în potasiu şi fibre. Este bine să le mănânci în fiecare zi. Ele dau energie maximă şi de durată.

De ce să consumăm banane

Articol de Bianca Câmpeanu, 13 noiembrie 2016, 06:00

Bananele conţin trei zaharuri naturale – sucroză, fructoză şi glucoză, combinate cu fibre. Tocmai de aceea, o banană îţi dă energie instantaneu, care durează. Experţii în nutriţie au remarcat că o singură banană este suficientă cât să susţină un efort fizic intens de 90 de minute. Nici nu este de mirare că este fructul preferat al sportivilor de performanţă.

Ele ajută și în lupta cu anemia. Bogate în fier, bananele stimulează producţia de hemoglobină şi ajută astfel în ameliorarea acestei probleme. Ameliorează tensiunea arterială. Acest fruct tropical este foarte bogat în potasiu, fără să conţină şi multă sare. Astfel, este perfect pentru a combate tensiunea arterială. Efectele sunt atât de puternice încât Food and Drug Administration (FDA) a permis producătorilor de banane să promoveze oficial beneficiile asupra corpului. Bananele te scapă de constipaţie.

Bogate în fibre şi probiotice, bananele ajută la restabilirea unei activităţi normale a sistemului digestiv şi te tratează fără să fii nevoit să apelezi la laxative şi tratează mahmureala.

Una din cele mai simple şi rapide metode de a scăpa de mahmureală este să-ţi faci un milkshake cu banane, îndulcit cu miere. Banana îţi calmează stomacul şi, cu ajutorul mierii, îţi restabileşte nivelul de zahăr din sânge şi te pune pe picioare. Calmează arsurile la stomac, bananele au efect antiacid, aşa că le poţi consuma ori de câte ori te doare stomacul. Calmează pişcăturile de ţânţari, înainte să foloseşti o cremă, încearcă să freci zona afectată cu o coajă de banană.

Persoanele care au încercat această metodă au mărturisit că le-a calmat iritaţia. Bananele sunt folosite ca alimente dietetice împotriva bolilor digestive, în special a ulcerului. Textura moale acţionează ca un pansament, reduce iritaţiile şi neutralizează aciditatea din stomac.

 

RADOR

Radio Cluj se poate asculta şi online AICI.

alcool femeie pahar
Nutriţie marți, 27 februarie 2018, 06:00

A fost descoperită gena care provoacă intoleranţă la alcool

Oamenii de ştiinţă de la Pennsylvania University din Statele Unite au descoperit o genă care poate intensifica reacţia organismului faţă de...

A fost descoperită gena care provoacă intoleranţă la alcool
Celulele au orare variabile
Nutriţie luni, 26 februarie 2018, 06:00

Celulele au orare variabile

Ceasul biologic uman este reglat după un ritm circadian (cu durata de 24 de ore). Nerespectarea acestui ritm are consecinţe asupra sănătăţii....

Celulele au orare variabile
Cum ne spălăm corect pe dinți
Nutriţie duminică, 25 februarie 2018, 06:00

Cum ne spălăm corect pe dinți

Stomatologii britanici susţin că, înainte de periaj, este important ca periuța de dinți să nu fie uscată, ci umedă. Ei ne recomandă să ne...

Cum ne spălăm corect pe dinți
Lacul de unghii poate fi mai periculos decât se crede
Nutriţie sâmbătă, 24 februarie 2018, 06:00

Lacul de unghii poate fi mai periculos decât se crede

Folosirea ojei în permanenţă usucă unghiile, iar acestea devin galbene. Lacul de unghii poate afecta şi mai grav corpul. Doamnele şi...

Lacul de unghii poate fi mai periculos decât se crede
Nutriţie vineri, 23 februarie 2018, 06:00

Studiu: Vitamina C nu ajută în lupta împotriva răcelii şi gripei

Studii recente efectuate de oamenii de știință americani au arătat că vitamina C nu ajută în lupta împotriva unei răceli sau a unei gripe....

Studiu: Vitamina C nu ajută în lupta împotriva răcelii şi gripei
Nutriţie joi, 22 februarie 2018, 06:00

Sucurile de fructe sunt contraindicate pe stomacul gol

Consumul sucurilor de fructe pe stomacul gol afectează microflora intestinului, au constatat oamenii de ştiinţă de la Universitatea Princeton,...

Sucurile de fructe sunt contraindicate pe stomacul gol
Nutriţie miercuri, 21 februarie 2018, 06:00

Cel mai controversat fruct din lume

Se numeşte „durian”, provine din Asia şi în funcţie de persoana cu care veţi vorbi, este fie cel mai îndrăgit, fie cel mai...

Cel mai controversat fruct din lume
Nutriţie marți, 20 februarie 2018, 06:00

De ce sunt nocive alimentele ultraprocesate

Mâncărurile şi cerealele gata preparate contribuie la creşterea numărului îmbolnăvirilor de cancer. Consumul zilnic de mâncare preparată de...

De ce sunt nocive alimentele ultraprocesate