Ascultă Radio România Cluj Live

Șase metode naturale împotriva durerilor de cap

Oricine a avut măcar o dată în viață dureri de cap. Indiferent care sunt factorii declanșatori, fie că este vorba despre dureri cauzate de tensiune, mahmureală sau migrene, nu e nevoie ca de fiecare dată să vizitați medicul pentru a scăpa de aceste dureri.

Șase metode naturale împotriva durerilor de cap

Articol editat de Andrei Cretoiu, 29 octombrie 2016, 06:00

Potrivit specialiștilor de la Centrul pentru studierea durerilor de cap „Montefiore” din New York, cele mai eficiente metode naturiste împotriva durerilor de cap sunt următoarele:
Somnul: Migrenele, de multe ori, apar pe fondul oboselii – susțin specialiștii de la Asociația americană pentru dureri de cap. Potrivit acestora, programul supraîncărcat, stresul de la serviciu, dar și problemele de familie, adeseori, provoacă tulburări de somn.

Experții recomandă între 7 și 9 ore de somn în fiecare zi. Totodată, specialiștii precizează că trebuie să vă faceți un regim de somn constant, adică să vă treziți și să vă culcați în fiecare zi la aceeași oră.

O dietă sănătoasă, care vă menține hidratat: Dacă nu mâncați o perioadă mai îndelungată de timp, zahărul din sânge scade semnificativ, ducând astfel la iritabilitate, gândire lentă și dureri de cap. Specialiștii recomandă să beți cel puțin opt pahare mari cu apă pe zi și să consumați alimente sănătoase dacă vreți să evitați sau să tratați durerile de cap.

Anterior, studiile au demonstrat că magneziul, de asemenea, poate combate inflamația. Acest mineral poate fi consumat atât ca supliment alimentar, dar poate fi asimilat și din fructe și legume, precum spanac, ulei de măsline, semințe de floarea soarelui și tofu.

Compresă rece pe frunte: Potrivit specialiștilor, această metodă poate înlătura durerea de cap pulsatilă. Neurologii spun că compresele reci puse pe frunte încetinesc fluxul sângelui și reduc inflamația.

O altă explicațe a specialiștilor este că gheața poate reduce capacitatea creierului de a percepe durerea, deoarece acesta nu poate asimila în același timp și răceala și durerea, explică experții.
Duș fierbinte: Dacă durerea de cap este legată cu congestia sau presiunea de la nivelul sinusurilor, dușul fierbinte este cel mai indicat. Apa fierbinte crește fluxul sanguin, care la rândul său atenuează unele tipuri de durere. Unele cercetări sugerează că mediul cald și umed, cum ar fi sauna sau o baie fierbinte cu mulți aburi, poate reduce sau elimina simptomele migrenei.
Masajul sau acupunctura: Instinctiv, mulți își fac masaj la tâmple atunci când au dureri de cap. Potrivit specialiștilor, acesta, dar și orice al tip de masaj, elimină stresul și stabilizează tensiunea, care la rândul său oprește durerile de cap.

Un studiu taiwanez a demonstrat că presopunctura calmează durerile de cap chiar până la jumătate de an după tratament.
Relaxarea. De fapt, mulți experți cred că durerile de cap regulate sunt un semn al stresului prea mare: serviciu, familie, relații, stil de viață, dar și alți factori, iar această metodă vine să diminueze stresul.

 

RADOR

 

Radio Cluj poate fi ascultat şi online, AICI sau pe telefon: 031 504 0456, apel cu tarif normal.

alcool femeie pahar
Nutriţie marți, 27 februarie 2018, 06:00

A fost descoperită gena care provoacă intoleranţă la alcool

Oamenii de ştiinţă de la Pennsylvania University din Statele Unite au descoperit o genă care poate intensifica reacţia organismului faţă de...

A fost descoperită gena care provoacă intoleranţă la alcool
Celulele au orare variabile
Nutriţie luni, 26 februarie 2018, 06:00

Celulele au orare variabile

Ceasul biologic uman este reglat după un ritm circadian (cu durata de 24 de ore). Nerespectarea acestui ritm are consecinţe asupra sănătăţii....

Celulele au orare variabile
Cum ne spălăm corect pe dinți
Nutriţie duminică, 25 februarie 2018, 06:00

Cum ne spălăm corect pe dinți

Stomatologii britanici susţin că, înainte de periaj, este important ca periuța de dinți să nu fie uscată, ci umedă. Ei ne recomandă să ne...

Cum ne spălăm corect pe dinți
Lacul de unghii poate fi mai periculos decât se crede
Nutriţie sâmbătă, 24 februarie 2018, 06:00

Lacul de unghii poate fi mai periculos decât se crede

Folosirea ojei în permanenţă usucă unghiile, iar acestea devin galbene. Lacul de unghii poate afecta şi mai grav corpul. Doamnele şi...

Lacul de unghii poate fi mai periculos decât se crede
Nutriţie vineri, 23 februarie 2018, 06:00

Studiu: Vitamina C nu ajută în lupta împotriva răcelii şi gripei

Studii recente efectuate de oamenii de știință americani au arătat că vitamina C nu ajută în lupta împotriva unei răceli sau a unei gripe....

Studiu: Vitamina C nu ajută în lupta împotriva răcelii şi gripei
Nutriţie joi, 22 februarie 2018, 06:00

Sucurile de fructe sunt contraindicate pe stomacul gol

Consumul sucurilor de fructe pe stomacul gol afectează microflora intestinului, au constatat oamenii de ştiinţă de la Universitatea Princeton,...

Sucurile de fructe sunt contraindicate pe stomacul gol
Nutriţie miercuri, 21 februarie 2018, 06:00

Cel mai controversat fruct din lume

Se numeşte „durian”, provine din Asia şi în funcţie de persoana cu care veţi vorbi, este fie cel mai îndrăgit, fie cel mai...

Cel mai controversat fruct din lume
Nutriţie marți, 20 februarie 2018, 06:00

De ce sunt nocive alimentele ultraprocesate

Mâncărurile şi cerealele gata preparate contribuie la creşterea numărului îmbolnăvirilor de cancer. Consumul zilnic de mâncare preparată de...

De ce sunt nocive alimentele ultraprocesate