Ascultă Radio România Cluj Live

Cinci reguli pentru slăbit

Cinci reguli de bază care ne pot ajuta să dăm jos kilogramele în plus

Cinci reguli pentru slăbit
Foto: Dieta de 500 de calorii

Articol de Bianca Câmpeanu, 28 ianuarie 2016, 18:00

Nutriţioniştii şi medicii ucraineni au întocmit o listă cu metode care ne pot ajuta să dăm jos kilogramele în plus, mai ales după sărbători, dar şi să ne menţinem sănătatea la început de an. Prin urmare, aceştia ne sfătuiesc să evităm consumul de alcool, în special din cauza numărului mare de calorii inutile pe care le conţine, trebuie să bem ceai verde, deoarece are capacitatea de a curăţa organismul de toxine şi de a reduce pofta de mâncare, un aspect foarte important în lupta împotriva excesului de greutate. De asemenea, specialiştii recomandă să evităm produsele de panificaţie şi patiserie, laptele şi ciocolata albă, dulciurile, prăjiturile şi plăcintele.

Potrivit nutriţioniştilor, atunci când suntem la masă, trebuie să împărţim porţia din farfurie în două părţi egale şi să mâncăm doar o singură porţie. Există şi o altă opţiune: ar fi de dorit să consumăm o cantitate de alimente care să încapă în palmă. Consumul a doi litri de apă minerală pe zi, de asemenea, ne poate ajuta să dăm jos kilogramele în plus, iar exerciţiile fizice, la rândul lor, pot contribui la conturarea unei siluete perfecte.

 

RADOR

Radio Cluj se poate asculta şi online AICI:

Un septuagenar susține că nu a mai băut apă de cincizeci de ani
Diverse duminică, 24 martie 2024, 00:00

Un septuagenar susține că nu a mai băut apă de cincizeci de ani

În schimb, pentru a se hidrata, bărbatul ar bea doar Coca-Cola.   Un obicei ciudat, care deocamdată nu pare să fi avut consecințe asupra...

Un septuagenar susține că nu a mai băut apă de cincizeci de ani
Burgeri pentru o dietă sănătoasă
Diverse sâmbătă, 23 martie 2024, 12:00

Burgeri pentru o dietă sănătoasă

Specialistul explică faptul că acest fel de mâncare conţine o cantitate suficientă de proteine ​​şi poate face parte dintr-o dietă...

Burgeri pentru o dietă sănătoasă
Obiceiuri simple care te fac mai fericit în fiecare zi
Diverse sâmbătă, 23 martie 2024, 00:00

Obiceiuri simple care te fac mai fericit în fiecare zi

O descoperire suprinzătoare a fost făcută în acest sens de profesorul de la Universitatea din Bristol, Bruce Hood. Putem fi fericiţi, dar pentru...

Obiceiuri simple care te fac mai fericit în fiecare zi
Arborele Anului 2024
Diverse vineri, 22 martie 2024, 16:00

Arborele Anului 2024

„Inima grădinii”, așa cum este numit fagul premiat, are aproximativ 200 de ani și este al treilea copac consecutiv polonez care câștigă...

Arborele Anului 2024
Diverse vineri, 22 martie 2024, 12:00

Beneficiile și dezavantajele consumului de cafea

Oamenii de ştiinţă din întreaga lume au controverse zilnice pe tema beneficiilor şi dezavantajelor consumului de cafea.   Majoritatea...

Beneficiile și dezavantajele consumului de cafea
Diverse vineri, 22 martie 2024, 06:00

Țara care descurajează cumpărarea hainelor de tip „fast-fashion”

Guvernul francez vrea să încurajeze populaţia să achiziţioneze haine din materiale sustenabile, în locul celor ieftine de import care sunt...

Țara care descurajează cumpărarea hainelor de tip „fast-fashion”
Diverse joi, 21 martie 2024, 12:00

De ce are nevoie creierul de zahăr?

Potrivit specialiştilor, organismul poate extrage energie şi din ţesutul adipos, dar creierul are nevoie în principal de glucoză, pe care o...

De ce are nevoie creierul de zahăr?
Diverse joi, 21 martie 2024, 06:00

Vierme care depune ouă şi își hrăneşte puii cu lapte

Până acum, se credea că această specie de vierme originară din Brazilia folosea o combinație dintre tentaculele sale faciale și nămol pentru...

Vierme care depune ouă şi își hrăneşte puii cu lapte