Ascultă Radio România Cluj Live

Plimbările lungi sunt benefice sănătății

Plimbările zilnice sunt foarte benefice, atât pentru inimă, cât şi pentru metabolism, cu condiţia să fie suficient de lungi. Singurul neajuns al acestor plimbări este că nu ard suficiente grăsimi.

plimbare parc

Articol editat de cristina.rusu, 19 octombrie 2015, 06:00

Potrivit oamenilor de știință americani, acest neajuns poate fi corectat dacă este modificată de mai multe ori viteza cu care o persoană se deplasează în timpul plimbării.

Oamenii de ştiinţă de la Universitatea din Ohio au descoperit că persoanele care schimbă viteza de deplasare ard cu 20% mai multe calorii decât cele care mențin același ritm.

Această descoperire nu este surprinzătoare. Pentru accelerare și decelerare este necesară mai multă energie decât pentru menținerea ritmului.

Cu cât este folosită mai multă energie, cu atât sunt arse mai multe calorii. În cadrul studiului, oamenii de ştiinţă au descoperit că oamenii merg mai încet atunci când distanța este mai mică și mai repede pe o distanţă mai lungă.

Dacă o persoană doreşte să piardă în greutate mergând pe jos, poate purta, de asemenea, un rucsac mai greu şi poate parcurge pe jos distanţe mai lungi, de preferat un traseu cu mai multe ocolişuri şi nu în linie dreaptă.

 

RADOR

Radio Cluj se poate asculta și online, AICI.

alcool femeie pahar
Nutriţie marți, 27 februarie 2018, 06:00

A fost descoperită gena care provoacă intoleranţă la alcool

Oamenii de ştiinţă de la Pennsylvania University din Statele Unite au descoperit o genă care poate intensifica reacţia organismului faţă de...

A fost descoperită gena care provoacă intoleranţă la alcool
Celulele au orare variabile
Nutriţie luni, 26 februarie 2018, 06:00

Celulele au orare variabile

Ceasul biologic uman este reglat după un ritm circadian (cu durata de 24 de ore). Nerespectarea acestui ritm are consecinţe asupra sănătăţii....

Celulele au orare variabile
Cum ne spălăm corect pe dinți
Nutriţie duminică, 25 februarie 2018, 06:00

Cum ne spălăm corect pe dinți

Stomatologii britanici susţin că, înainte de periaj, este important ca periuța de dinți să nu fie uscată, ci umedă. Ei ne recomandă să ne...

Cum ne spălăm corect pe dinți
Lacul de unghii poate fi mai periculos decât se crede
Nutriţie sâmbătă, 24 februarie 2018, 06:00

Lacul de unghii poate fi mai periculos decât se crede

Folosirea ojei în permanenţă usucă unghiile, iar acestea devin galbene. Lacul de unghii poate afecta şi mai grav corpul. Doamnele şi...

Lacul de unghii poate fi mai periculos decât se crede
Nutriţie vineri, 23 februarie 2018, 06:00

Studiu: Vitamina C nu ajută în lupta împotriva răcelii şi gripei

Studii recente efectuate de oamenii de știință americani au arătat că vitamina C nu ajută în lupta împotriva unei răceli sau a unei gripe....

Studiu: Vitamina C nu ajută în lupta împotriva răcelii şi gripei
Nutriţie joi, 22 februarie 2018, 06:00

Sucurile de fructe sunt contraindicate pe stomacul gol

Consumul sucurilor de fructe pe stomacul gol afectează microflora intestinului, au constatat oamenii de ştiinţă de la Universitatea Princeton,...

Sucurile de fructe sunt contraindicate pe stomacul gol
Nutriţie miercuri, 21 februarie 2018, 06:00

Cel mai controversat fruct din lume

Se numeşte „durian”, provine din Asia şi în funcţie de persoana cu care veţi vorbi, este fie cel mai îndrăgit, fie cel mai...

Cel mai controversat fruct din lume
Nutriţie marți, 20 februarie 2018, 06:00

De ce sunt nocive alimentele ultraprocesate

Mâncărurile şi cerealele gata preparate contribuie la creşterea numărului îmbolnăvirilor de cancer. Consumul zilnic de mâncare preparată de...

De ce sunt nocive alimentele ultraprocesate