Nutriţia, factor esenţial al vieţii
Nutriţia reprezintă un factor esenţial al vieţii noastre şi reprezintă alimentaţia corectă, respectiv selectarea atentă a alimentelor pentru menţinerea unui stil de viaţă sănătos. Din ce în ce mai mulţi oameni mănâncă produse alimentare procesate, ceea ce reprezintă un pericol fiind predispuşi la îmbolnăvire. Multe probleme comune de sănătate pot fi prevenite sau atenuate cu un regim alimentar sănătos, însă nutriţia reprezintă un subiect important şi în frumuseţe.
Articol editat de cristina.rusu, 22 noiembrie 2014, 17:00 / actualizat: 22 noiembrie 2014, 18:50
Secretul unui ten sănătos şi o siluetă de invidiat constă în primă instanţă în modul de viaţă pe care îl adoptăm. De aceea este foarte important să alegem cu grijă ceea ce includem în lista noastră de cumpărături, unde mărul şi morcovul ar putea înlocui ciocolata sau îngheţata. De multe ori, aflându-ne în magazin, presaţi de timp, nu citim etichetele produselor şi alegem produsul cel mai ieftin şi de multe ori cel mai “arătos”. Acest lucru însă nu este de condamnat, deoarece omul din secolul vitezei nu beneficiază de educaţie alimentară, neavând timp să se documenteze.
Este important să consumăm încă din copilărie alimente bogate în calciu și vitamina D, pentru a putea asigura buna creştere, dar și pe măsură ce înaintăm în vârstă, pentru menținerea stării de sănătate. Chiar dacă nu deţii destule informaţii în momentul de faţă, nu e niciodată prea târziu să faci o mică schimbare în viaţa ta.
Câteva exemple de alimente sănătoase:
1. Legumele şi fructele – Asigură cantitatea necesară de vitamine şi fibre dietei şi permit pierderea în greutate.
2. Cerealele – Specialiştii recomandă că cerealele să fie consumate dimineaţa când organismul are nevoie de o alimentaţie bogată în carbohidraţi pentru a-l ajuta să-şi pornească mecanismul de digerare.
3. Proteinele – Produsele din carne şi din peşte, cum ar fi: tonul, puiul sau curcanul, conţin o cantitate semnificativă de proteine.
Roxana Cuceu
